1、儘量清淡飲食
多吃蔬菜和水果，保持大便通暢，預防便秘。"我們的目標是，讓我們的生活變得更美好。"李先生說，他的妻子是個 "老實人"，對他來說，"老實人 "就是 "老實"。容易上火的人要儘量避免食用過多的辛辣食物，如辣椒、花椒、胡椒、生蒜、洋蔥等。典型食物包括麻辣火鍋、紅油火鍋、水煮魚、毛血旺等。此外，牛羊肉、臘肉、鯉魚、扇貝等溫性食物，以及荔枝、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等 "熱性 "水果，食用過量也會上火。需要強調的是，飲用烈性酒也會 "火上澆油"。
2.避免損傷口腔黏膜
特別是牙齒不齊或戴假牙的人，由於口腔黏膜的摩擦，很容易頻繁出現潰瘍。因此，要糾正咬唇、咬腮、咬舌等不良習慣，拔掉剩餘的牙齒或修改不合適的假牙。
3、保證睡眠
保證充足的睡眠，避免過度勞累。儘量不要讓自己的身體受到傷害。"我們的目標是要讓自己的身體健康起來，而不是讓別人的身體健康起來。嚴禁使用 "三無 "產品。"三無 "產品是指無證無照經營、無證無照生產、無證無照經營、無證無照經營、無證無照經營。
4.保持心情舒暢，樂觀向上
中醫認為，如果長期被煩躁、抑鬱、壓抑等不良情緒困擾，容易產生 "鬱火"，這也是口腔潰瘍的常見原因。
5.注意口腔衛生
很多人因為疼痛而不敢刷牙，這是不對的。但這並不意味著你就可以不刷牙了，因為刷牙並不是一件簡單的事情，它需要一個過程，而這個過程就是 "刷牙 "的過程。也可以用鹽和冷水，或藥用漱口水，以減少口腔細菌，防止因食物殘渣造成的二次感染。
6、刷牙堅持 "三個三"
刷牙是每天必須做的事情之一，也是保證口腔健康的最好方法。要堅持 "三個三"，即：堅持刷牙，堅持刷牙；堅持刷牙，堅持刷牙；堅持刷牙，堅持刷牙；堅持刷牙，堅持刷牙；堅持刷牙，堅持刷牙。我們的主要目標是，讓我們的員工在工作之餘，也能有一個良好的工作環境，讓我們的員工在工作之餘，也能有一個良好的工作環境。
7.補充鋅和B族維生素
微量元素鋅和維生素是口腔粘膜的重要組成部分，經常補充這些營養素對潰瘍的癒合有好處。由於維生素和礦物質的關係非常密切，單一補充鋅對生物利用率和吸收並不理想，所以可以同時結合補充B族維生素。在輕度病例中，可將粉末狀的維生素B2片塗抹在潰瘍表面以緩解症狀。
