概述
高血壓，也就是血壓高，血壓超過了一般的正常範圍，高血壓有甚麼危害呢？有很多患者並沒有感覺到高血壓給他們的身體帶來特別明顯的不適，那是因為這些患者的高血壓症狀還比較輕或者是說他們才剛剛患有高血壓，要知道，高血壓絕對不是一個善茬，長期的血壓高會給身體帶來各種各樣的損害，有可能會引起身體各個器官的病變，所以高血壓不可小覷。
步驟/方法：
1、 治療高血壓不能全靠藥物，也要從自身做起。除了藥物的治療之外，患者在平時的生活中也要多加註意。比如生活習慣上的，不要過於勞累，注意勞逸結合，忌熬夜，不要抽菸、喝酒，注意天氣的變化，保持室內的通風與保暖，保持心情愉快。
2、 而且在飲食上也要有所調整，也就是您問題中提到的高血壓應該吃甚麼。食物要以清淡為主，減少鹽的攝入，不吃刺激的食物，多吃一些新鮮的蔬菜還有水果，比如番茄、洋蔥、芹菜、木耳等等有助於軟化血管，可以多吃。
3、 還有就是不要吃刺激性的食品，比如紅茶水和辣椒花椒。我們取綠豆，海帶各2兩洗乾淨後切碎，然後將大米洗乾淨放入水裡加入切好的海帶和綠豆煮成粥當晚餐食用。這樣會對患者有很好的降血壓的作用
注意事項：
降血壓的方法是比較多的，可以通過用藥的方法來解決一下，也可以通過食療的方法來降血壓，蓴菜降血壓的療效也是比較好的，所以要進行有效的調理，平時應該注意飲食方面的合理搭配，適當的吃一些芹菜也能起到一定的降血壓的作用。
