扁平足矯形鞋墊有用嗎？

如果你有扁平足的家族史，請在很小的時候就開始預防，不要穿平底鞋，穿有跟的鞋或中間有墊的鞋。不要走太長的路，不要帶太多的重量。第一蹠骨太短，舟狀結節太長。青少年應注意營養和休息，避免站立和行走時間過長及負重過重。扁平足患者可以通過彎曲足部和足底，在足部外緣行走5分鐘，每天數次來加強足底肌肉。也有必要穿平底鞋進行矯正。鞋跟和鞋底中間部分應稍窄，使腳跟更穩定，防止走路時腳跟搖晃。鞋底的內側部分（即足弓）應比外側部分厚5-10毫米，使腳部略微向內翻，以防止距骨下沉和向內傾斜，將負荷線從腳的內緣移到腳的外緣。在鞋內墊上類似的鞋墊，也能起到更好的作用。