抑鬱症患者日常食調有哪些需要注意的方面

抑鬱症因為其獨特的心身特質，其在飲食方面需要遵守總則：

1、清淡飲食、忌辛、辣、醃、燻類等有刺激性食物

2、補充足量的水分，維持臟腑的正常需要，潤滑腸道，利二便，促進體內有害物質的排洩。

3、優質蛋白、高纖維、富含維生素及微量元素的食物。

4、規律飲食，少吃或不吃零食。

推薦的抑鬱症的日常食譜包括：

養心安神粥、遠志棗仁粥、首烏桑葚粥、蓮子百合粥等；茶及飲品包括茉莉花茶、洛神花茶、百合菊花茶、綠茶、玫瑰花茶等；湯食方面則有雪耳百合白鴿蛋湯、桂圓黃芪牛肉湯、菇筍蘿蔔豆腐湯、蓮子銀耳湯等。

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抑鬱症患者日常飲食需要注意甚麼？

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