當腰椎間盤突出急性發作時，患者或患者的親友該如何做出正確合適的處理呢？“急性發作腰椎間盤突出最理想的處理方式是臥床。、在腰椎間盤突出尚未有手術、藥物治療出現前，臥床休息本身就是治療的手段。因此，對於腰椎間盤突出急性發作的病人而言，應當及時臥床休息，然後及時到醫院就診。
但是，當患者一旦出現腿無力，大小便失禁，這些比較緊急的情況時，就應當儘快到醫院及時就診。因為，雖然腰椎間盤突出不威脅生命，但上述兩種功能很可能因神經長期受到壓迫而永久喪失。所以，患者一定要儘早到醫院接受治療，越早鬆開壓迫，神經功能恢復機會和程度越大越高，損失越小。
鍛鍊腰背肌有助預防腰椎間盤突出發作椎間盤本身是人體一部分，就像肝臟、心臟、肺一樣，隨著年齡增長會慢慢衰退老化，這是自然規律。唐勇副教授表示，腰椎間盤突出並不可怕，我們可以通過一些方法去預防或延緩腰椎間盤突出的發生。
首先，通過改變不良的生活或者工作習慣，減少腰椎間盤所承受的負擔，延緩腰椎間盤突出的發生。讓腰椎間盤退化的速度減慢，到了不太需要的時候它的功能時，就算退化也對我們正常的生活沒有太大影響，從而實現預防疾病的效果。因此，長期坐的如司機，長期站如老師，不管坐還是站，姿勢維持太長，力量集中在腰部一定會產生疲勞，而加速腰椎間盤突出的發生。因此，無論是久坐還是久站，都要適時改變體位，坐久了就適當站起來運動一下，或者站很長時間就坐或者休息一下。
其次，堅持腰背肌也是預防腰椎間盤突出的重要方面。鍛鍊腰背肌相當於對腰椎周圍力量進行加強，減輕腰椎負擔使之能延長壽命，用的更久。腰背肌的鍛鍊方法有很多，比如游泳、燕子飛等，這些鍛鍊都有一定作用。
