概述
現代人腰椎間盤突出症是較為常見的，主要是因為腰椎間盤各部分髓核、纖維環及軟骨板，有不同程度的退行性改變後，在外力因素的作用下，椎間盤的纖維環破裂，髓核組織從破裂之處突出或脫出於後方或椎管內，導致相鄰脊神經根遭受刺激或壓迫，從而產生腰部疼痛，一側下肢或雙下肢麻木、疼痛等一系列臨床症狀。腰椎間盤突出症患者還應注意做到“十不”，即：不久坐、不久站、不負重、不彎腰、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不坐矮板凳、不勞累、腰部不著涼。保護好自己的腰椎。
步驟/方法：
1、 手術方法一：經腹膜外入路腰椎間盤摘除術，由於後路椎間盤摘除術對椎節的損傷較大，且不易完全摘除病變的椎間盤，加之手術部位出血，血腫易引起神經根粘連等，所以可以前方入路行髓核摘除術。這手術方式能良好地暴露整個椎間隙，便於在椎間盤摘除後植骨，保持椎間隙的高度，並能達到骨性融合。
2、 手術方法二：椎間孔鏡與脊柱內窺鏡類似，是一個配備有燈光的管子，它從病人身體側方或者側後進入椎間孔，在椎間盤纖維環之外做手術，在內窺鏡直視下可以清楚的看到突出的髓核、神經根、硬膜囊和增生的骨組織。然後使用各類抓鉗摘除突出組織、鏡下去除骨質、射頻電極修復破損纖維環。是創傷較小、效果較好的椎間盤突出微創療法。
3、 手術方法三：激光針刀，利用手術效應、剝離粘連，鬆解組織，再配合激光的內照射，可使機體恢復原有狀態，重新達到動靜態平衡。使局部血液循環重新恢復，降低局部致痛物質的濃度，增加腦啡肽的釋放，使疼痛症狀迅速緩解，而且在促進水腫消散，增加關節活動度方面療效顯著。這種手術對頸腰椎疾病有特殊的療效。
注意事項：
勤鍛鍊可以退步走：每天退步走40~60分鐘。走的時候儘可能往後倒，以走完後微感疲勞，以不加重症狀為度。腰椎間盤突出症的鍛鍊方法中，退步走最簡單易行。也可以平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而後用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時你會感到腰背肌在用力。堅持約3-5秒鐘放下，如此反覆10下。
