蛀牙，也就是 "蟲牙 "並不是兒童的 "專利"，最新研究表明，35歲至44歲的中年人，發生蛀牙的比例上升到88.1%，所以我們應該及早採取最佳的牙齒保護措施。
俗話說，"牙疼不是病，疼起來要人命"。牙痛的常見原因之一是蛀牙。它是一種牙齒硬組織的細菌性疾病，通常被稱為 "蟲牙"。它是如何形成的？
目前，大多數牙科專家認為，蛀牙是由三個因素相互作用造成的：致癌細菌、食物和牙齒易感性。
當牙齒排列不整齊時，食物殘渣容易滯留或嵌入牙縫中，如果不注意口腔衛生，口腔中的細菌就會趁機在牙齒上 "安營紮寨"，"生兒育女"，侵蝕牙齒，形成齲齒。
如果不注意口腔衛生，就會乘虛而入，在牙齒上 "安營紮寨"，"生兒育女"，腐蝕牙齒，形成齲齒。
如果牙髓再有損傷，就會出現嚴重的牙痛，只要冷、熱、酸、甜，疼痛就會加劇，想吃的東西就再也吃不到了。
那麼，如何預防蛀牙的發生？
預防蛀牙，首先要做到以下簡單的 "三招兩式"。
第一招：保持口腔清潔，控制細菌生長
不潔的口腔是細菌生長的肥沃土壤，因此做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持一日三餐後刷牙，可以有效減少和控制細菌的生長。睡前不要吃零食，特別是甜食，以免糖分粘在牙齒上發酵，使牙齒受到侵蝕和損壞。
秘訣二：強化牙齒，提高抗齲能力
氟是正常代謝和促進健康所必需的元素，它對牙齒的強度起著重要作用，還能抑制細菌的生長。有很多方法可以給牙齒補充氟，其中使用含氟牙膏是一種簡單有效的方法。此外，你也可以用氟化鈉溶液漱口。
具體做法是，每週徹底刷牙後用0.1%的氟化鈉溶液漱口一次，或每隔一週用0.2%的氟化鈉溶液漱口一次，或每天用0.05%的氟化鈉溶液漱口一次，都是10毫升，用力漱口1分鐘，漱口後30分鐘內不要漱口或進食。
第三招：改變飲食結構，控制糖的攝入
現在的食物越來越精細，含糖量也越來越高，如巧克力、奶糖、精製蛋糕等。這些軟而粘的食物粘在牙齒表面，為致齲菌提供了充足的 "食物"。而在這一過程中，我們也發現了一些問題，如："我們的牙齒是怎麼長出來的？"
"我們的牙齒是怎麼長出來的？
生活中，在進行以上三招的同時，還可以同時使用以下 "兩式"：
第一式：刷牙的姿勢
正確的刷牙姿勢是上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，在刷上下牙咬頜面時，將牙刷放在咬頜面上，沿水平方向來回刷，稍稍用力，上、下、裡、外。
第二種清潔牙齒的方法
清除牙齒上的食物和清潔牙齒鄰面的牙菌斑的最好方法是使用牙線。使用時，從牙線盒中抽出約50釐米的牙線。將兩端纏繞在兩手的中指上，中間留出5釐米來清潔牙齒。
用拇指和食指操縱牙線，先將牙線滑入牙齒，然後用牙線抵住牙齒的鄰近表面，將牙線滑入牙齦溝，從牙齦邊緣向牙冠方向輕輕刮拭4-6次，然後用同樣的方法清潔另一顆牙齒的鄰近表面。清潔工作可以在每天晚上睡覺前進行。
