1吃飯一定要有規律，切記暴飲暴食，另外需要注意的是，吃飯不要太飽，七八分飽就可以了，正常人胃腸很飽都受不了，更何況是胃腸不好的人，所以說飲食一定要規律。
2 從長遠來看，運動鍛鍊對胃腸是很有好處的，最好的辦法是飯後不要馬上休息，適當站立或散步對胃腸比較好，特別是飯後出去散步放鬆一下，可以很好地促進消化，這應該是老話說的，飯後百步走，活到九十九。
3 現代醫學認為，按摩腹部會增加腹部肌肉和腸道平滑肌的血流量，增加胃腸壁肌肉的張力和淋巴系統的功能，使胃腸等器官的分泌功能更加活躍，因此，按摩對胃腸的調理很有幫助，堅持每天早晚各一次，堅持下去會有很好的效果。
