視頻終端綜合症的日常護理是如何進行的？

　　1、顯示器位置：
　　顯示器上緣應低於眼平視水平。事實上，操作者的注視角是引起視疲勞的關鍵因素。注視角在水平線下14，眼到屏幕的距離至少25英寸(相當於62．5cm)。顯示器最好後傾一定角度，以較好符合雙眼立體視覺的要求。鍵盤應該擺在靠近屏幕的位置，使眼球暴露面積相對減少，避免因此引發的乾眼症狀。
　　2、應用視保屏：
　　屏幕前加用視保屏可以減少屏幕的光反射，增加操作人員的眨眼率，使主觀不適感覺減少。
　　3、照明：
　　操作環境的照明也是一個重要因素，應避免光線直接照射屏幕引起反射，而採用間接照明的方式。燈光不要太強，以免屏幕相對變暗，不利於閱讀。還應該使用百葉窗、窗簾等調節室外光線，以達到視覺舒適。
　　4、休息計劃：
　　每工作15分鐘即做短時間休息的VDT操作人員出現眼緊張，霧視的症狀最少。
　　5、藥物治療：
　　藥物治療以對症為主，多應用人工淚液和促進角膜上皮生長修復的藥物對抗眼表乾燥症狀，緩解視疲勞。維生素B12， 可以劑量依賴性緩解睫狀肌疲勞。
　　6、治療原發病：
　　對於原有眼部異常的患者，治療原發病是有效且必須的。應及時矯正屈光不正，配戴合適眼鏡，老年患者配戴閱讀附加眼鏡，還可進行調節和聚散訓練。應該根據個人的習慣、眼與VDT屏幕的距離調整鏡片的屈光度。
　　7、日常飲食：
　　長期從事電腦操作者，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，電 腦操作者應多吃富含維生素A的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主 要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素B1。每天 可適當飲綠茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
　　早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力，並有足夠的熱量。
　　中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內臟、各種魚、豆類及豆製品。
　　晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
　　同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
　　還要有意識多選用保護眼睛的食物、保護眼睛健康，防止近視及其他眼疾，健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
　　7、其他：
　　工作間歇休息時看一種立體視覺圖，作為放鬆雙眼的方式。
　　（1）按摩頸部：力度要適中，然後用手指尖按住頸後枕的肌肉，沿著脊椎骨一直向下推。重複5次。
　　（2）按摩頸部：用右手指間按著右邊頸後枕的肌肉，做打圈動作做數次後，然後交換左手做。
　　（3）鬆弛頸部肌肉：頸部的骨骼幾乎是全身最靈活的部分，可以上下左右的轉動，所以做舒展運動時也是以這些為主，就像小學時做體操那樣，上下左右轉動，每邊5下，重複數次，切記不要用力過猛。
　　（4）聳肩運動：肩膀左右、上下、前後地各聳動5下，可以消除頸部及肩部的緊張狀態。
　　（5）手部伸展操：站著或是坐直在椅子上，然後雙手手指交疊，雙手慢慢提高，同時將手掌面向天花板維持數秒，重複5-10次。如不能完全抬高手，可酌情伸展。
　　（6）手腕運動：雙手伸直，手掌向地，慢慢握著拳頭，手腕向下彎曲，力度適中，維持5秒。手掌慢慢地向上提起，手心向前，前臂有輕微被拉緊的感覺，維持5秒，重複做5次。