痛經是指女性在經期前後出現腹痛，半伴有噁心、頭痛、嘔吐等症狀，很多女性在生活中都有痛經的問題。
1、要預防痛經，日常要做到飲食均衡。最重要的是日常要多吃蔬菜，少吃垃圾食品，在經期可以吃一些甜食來緩解痛經的感覺。
2.服用鈣、鉀和鎂礦物質。鈣、鉀和鎂礦物質對緩解痛經很有幫助，特別是經期婦女可以服用一些這些礦物質。
3.經期不要喝太濃的咖啡或茶，這些飲料會使你的神經緊張，造成經期的不適。
4.避免生氣，女性在經期時應學會調節自己的情緒，避免情緒過度起伏，避免過度悲傷，或過度生氣。
5.喝點紅糖，紅糖對女性來說是個好東西，女性在經期可以喝點紅糖。
6.注意保暖：盆腔部位抽筋、充血，應注意保暖，少穿露背衣服，保持腰部、腹部、腳部的溫暖。
7、嚴格來說，經期不能運動，但如果能在經期前幾天做一些適度的運動，對緩解經期疼痛會有很大幫助。
8.利尿劑。雖然利尿劑可以緩解女性經期的腫脹和不適，但也會帶走女性體內的礦物質，引起更多的經期不適，所以在經期最好不要使用利尿劑。
9.服用適當的止痛藥。止痛藥可以幫助緩解痛經的影響，但是它們對胃部的傷害很大，所以如果沒有必要，就不要服用。
10.愛上瑜伽，這是現代女性最喜歡的一項運動。瑜伽可以讓女性更有氣質，對於有痛經問題的女性，也可以通過瑜伽來緩解疼痛。
