1.讓寶寶吃各種不同口味、顏色和質地的食物，這將使寶寶始終對膳食感興趣。即使是很小的寶寶，每天吃同樣的東西也會感到厭煩。
2.當寶寶吃得好時，要表揚他。
3、給寶寶吃健康的零食。寶寶每天都會消耗大量的能量，因為他們每天都在活動，所以可以給寶寶補充營養的零食，如水果片（新鮮的或乾的）、天然酸奶、米餅、麵包條等。
4.不要給寶寶吃快餐。如果你在吃飯的時候帶寶寶出去散步，最好帶一些健康的食物，這樣你就不必依賴快餐店。薯條、漢堡包和香腸都是高脂肪、高鹽、高糖的食物，有很多添加劑，應該避免。
5.不要用甜食作為獎勵。如果你想讓你的寶寶喜歡新鮮的水果和蔬菜，你需要以身作則，首先自己要大量地吃這些東西。如果你總是以餅乾和巧克力為零食，用甜食作為獎勵（這些食物會讓寶寶越來越甜，讓他們有蛀牙），就不要指望寶寶會喜歡水果。你不能為了水果和蔬菜而與寶寶討價還價，這樣會形成一種難以改變的習慣。
6.水是你給寶寶的飲料中最好、最清爽的，所以要把它作為首選飲料。如果寶寶的胃口不是很好，不要在他吃飯前給他喝含糖量過高的飲料，因為喝飲料會讓他覺得不那麼餓。
