痔的幾種常見的預防方法

痔瘡是一種常見的肛門良性疾病，很多因素都會導致痔瘡的發生，從而出現出血、疼痛、肛門溼癢、排便不盡、肛門異物和不適等令人不快的症狀，困擾著人們的工作和生活。
肛門是隱私部位，感覺神經豐富，人們對術後疼痛感到尷尬或恐懼，於是選擇自行用藥，或拒絕手術，或聽信 "包治百病 "的廣告，使症狀加重，不得不再次手術治療，給患者的心理增加壓力。
痔瘡的發病率很高，自古就有 "十人九痔 "的說法，但並不是所有的痔瘡都需要手術治療，只有當痔瘡的症狀和體徵影響到我們的正常工作和生活時，才考慮手術治療；如果只有症狀而沒有體徵，或者只有體徵而沒有症狀，建議採取保守療法。
痔瘡的治療重在預防，這就要求我們在平時養成良好的飲食、排便和生活習慣。
I.飲食習慣
1.忌辛辣 ---- 如果痔瘡患者嗜食酒、辣椒、大蒜等刺激性食物，會刺激痔瘡體局部充血，從而加重痔瘡的症狀。
2.忌吃油膩----，油膩的食物會導致排便緩慢，造成排便不暢，排便時間延長。
3.忌暴飲暴食 ---- 中醫講 "飲食有節，起居有常"，而暴飲暴食會損傷脾胃功能，導致溼熱下注於肛門。
應合理飲食，多吃富含纖維素的食物，多喝水，避免大便乾硬。

II.排便習慣
1.避免控制排便 ---- 糞便在腸道內停留時間過長，水分被吸收過多就會幹硬，造成排便困難，腹壓增加，痔瘡裂口出血；而長時間控制排便會導致腸道神經叢不再敏感，從而形成便秘。
2.避免長時間排便，避免掙扎----，每次排便應控制在3分鐘以內，過長的排便時間和掙扎不利於痔瘡血液迴流。
二、養成定時排便的好習慣，不要使大便過幹或過稀。
三、生活習慣
1.避免久坐、負重----，會使腰部、臀部的血液循環受阻，加重痔瘡的症狀。
2.避免諱疾忌醫 ---- 痔瘡患者不能因為位置特殊而不好意思就醫，或認為是小毛病而不重視，導致病情嚴重使其難以儘快治癒。
中醫說 "酒、色、風、食，五事過度而成二十四證"，要加強全身和肛門局部的鍛鍊，增強體質，保持樂觀的情緒，心態平和。