上週在門診有一個30多歲的小夥子來看病，說經常頭暈已經半年了，不知道是怎麼回事，結果一測量血壓發現血壓竟然高達160/100mmHg。看他體型比較肥胖，再一問小夥子體重有190多斤，而且已經有十多年的吸菸史。我就告訴小夥子：“你已經患上了高血壓，您這和超重、吸菸有直接關係，由於現在血壓水平太高，需要服用降壓藥物來控制高血壓”。但小夥子說不想吃西藥，我就告訴他，如果能戒菸，再把體重控制下來，就可以不用吃西藥血壓也能降下來，同時可以用中藥來調理治療。
現在患高血壓的人越來越多，而且越來越年輕化。那患高血壓都和甚麼有關係呢？
隨著社會的進步、人們生活水平的提高，高血壓病的發病率也跟著逐年增加。高血壓的發病和長期精神緊張、高血壓家族史、肥胖、高鹽飲食和大量吸菸等有密切關係，臨床上多以頭暈頭痛、耳鳴健忘、失眠多夢等為主要表現。由於長期高血壓會損害心、腦、腎等重要臟器，因此高血壓的防治越來越受到重視。
那麼怎麼來防治高血壓病呢？中醫能不能治療高血壓呢？下面咱們就一起來聊一聊。首先，咱們從高血壓病的預防來聊起，這就是“未病先防”。
要說高血壓的預防，要從以下幾個方面注意：
第一、飲食習慣
現在很多人飲食習慣不健康，大魚大肉、胡吃海塞現象在日常生活中非常常見，這些是引起“三高”的重要原因，因此，預防高血壓，也要首先從“口”下手。養成良好的飲食習慣，要做到以下幾點：
1、控制食鹽量 正常成人每日攝入6克食鹽為宜；患高血壓病尤其是合併有心、腎功能不全者則應減量，一般每日3～4克。
2、限制飲食，防止過胖 飲食要有節度。長期食量過大，易使痰溼內盛而肥胖，肥胖者又易發高血壓病。所以高血壓病（尤其是體胖者）要適當限制飲食，或少食精白米飯，多食糙米及雜糧；
3、食宜清淡，少食肥甘油膩 對飲食的基本要求是以清淡素食為主，少食肥甘油膩，飲食合理搭配。此外，還需瞭解三點：
（1）宜以豆類及穀類為主食，如黃豆、大麥、小米、玉米、小麥、高梁等，以白萊、芹菜、西紅柿、豆芽、菠菜、蘿蔔、海帶等為主要蔬菜；多食新鮮水果如柑橘、山楂、蘋果等。
（2）少食或不食動物脂肪，而以植物油如豆油、棉油、花生油等為主；少食含膽固醇高的食物如動物內臟、蛋黃、螃蟹、帶魚、魚子等。
第二、戒菸忌酒，少食辛辣
菸酒及辛辣之品對人體的危害對高血壓病的危害尤為明顯。如菸草中的尼古丁易使人體去甲腎上腺素分泌增加，引起血管痙攣，血壓升高；長期大量飲酒，對本病不僅易誘發中風，還會促使內源性（肝）膽固醇合成，血脂升高，引起動脈硬化和加重高血壓病。
第三、注意勞逸結合，慎防勞心、勞力和房事太過
緊張的腦力勞動者尤需注意休息、娛樂；否則，長期精神緊張會使交感神經興奮，腎上腺素分泌增加，小動脈收縮，從而使血壓增高。要經常散步或戶外活動，以及郊遊覽勝，可促使氣血陰陽平和，降低並穩定血壓。
第四、保持心情舒暢
過於緊張、焦慮的心情容易誘發交感神經興奮，長期的精神緊張即可引起血壓升高，因此，平時心態平和很重要，保持心情舒暢，減少焦慮和緊張。只要情志暢達，氣血陰陽協調，自有益於血壓的穩定。
其次，再和大家聊一聊中醫對高血壓的認識，以及中醫是如何治療高血壓的。
在古代，由於沒有測量血壓的工具，所以就沒有高血壓病這個診斷。但是，根據本病臨床表現，在中醫裡一般屬 “眩暈”、“頭痛”病範疇。
中醫認為，由於飲食不節、情志失調、年老體衰等因素，引起肝脾不和、陰陽失調、肝腎虧虛等病機變化，從而導致高血壓的發生。病機分型多見肝陽上亢、肝腎陰虛、痰瘀互阻等類型。
1、肝陽上亢型
這一類型最為常見，多見於精神焦慮、緊張，愛生氣、發脾氣等人群。常出現：頭痛，眩暈，心煩易怒，失眠，面紅口苦，舌頭髮紅，舌苔黃等表現。
在這裡給大家推薦一箇中藥茶飲方：
夏枯草，決明子，桑葉，菊花，枸杞各適量，加入開水中侵泡30分鐘後即可飲用。
另外，也可應用簡易中藥藥茶飲用：
夏枯草茶
配方：夏枯草10克，綠茶少量。
枸杞桑菊飲
配方：枸杞9克， 桑葉5克， 菊花 5克， 決明子9克。
鉤藤茶
配方：鉤藤9克 綠茶3克
鉤藤飲
配方：玉米鬚15克 鉤藤6克 白 菊花5克
2、肝腎陰虛
這種類型多見於老年人，常出現以下表現：眩暈，精神萎靡，少寐多夢，健忘，腰膝痠軟，耳鳴，五心煩熱，舌質紅，脈弦細數。
對於這種類型的高血壓病人，在這裡給大家推薦一箇中藥茶飲方：
枸杞子，山藥，百合，決明子，菊花各適量，加入開水中侵泡30分鐘後即可飲用。
另外，也可應用簡易中藥藥茶飲用：
1、菊槐綠茶飲：綠茶6克，菊花6克，槐花6克，何首烏15克
2、菊楂決明飲：菊花3克，山楂10克，草決明15克，生地12克
3、痰瘀互阻型 這一類型多見於肥胖者，常會出現以下表現：眩暈，頭重如裹，或伴頭痛，胸悶，噁心，形胖，苔白膩等。
對於這種類型的高血壓病人，在這裡給大家推薦一箇中藥茶飲方：
萊菔子，決明子，山楂，陳皮，荷葉各適量，加入開水中侵泡30分鐘後即可飲用。
另外，也可應用簡易中藥藥茶飲用：
1、銀杏葉茶：銀杏葉10g，陳皮6g，綠茶6克
2、山楂決明飲：山楂10克，草決明15克
除了以上按照不同分型來進行中醫調理外，還可自己做一些藥粥食用。
1、芹菜大米粥：芹菜（根，葉，莖）200克，大米50克，將大米洗淨後放入砂鍋內，加水適量，煮至半熟，加入芹菜，文火熬成粥，每次服200毫升。
2、葛根粉粥：葛根粉30克，大米100克，一起熬粥服用。
3、鮮芹菜汁：鮮芹菜250洗淨，沸水燙2分鐘，取出切碎加冷開水100毫升絞汁，分次服用。
