概述
落枕是一種常見的病，多發於青少年。落照發病經常是在一段時間的休眠後，發現頸部酸脹，轉動受限。落枕與患者的睡覺姿勢密切相關。落枕的具體發病原因是，患者睡覺姿勢不合理，造成頸部長期保持一個不良的姿勢，造成局部肌肉扭傷。頸部肌肉長時間偏轉角度過大，或者是頭部枕的過高或者過低，都有可能造成落枕。具體表現為頸後部，腰部酸脹，一側疼痛。
步驟/方法：
1、 主要發病原因，睡姿不合理，長期使頸部肌肉保持一個不合理的狀態，導致局部肌肉拉傷，從而引起的落枕。還有可能是休息時，頸部受涼，血脈不活絡，導致的血管阻塞，造成了頸部僵直、肌肉損傷，具體表現為落枕。
2、 治療方法，因為是肌肉拉傷，所以肯定要制動，不要強行扭轉頸部，造成二次拉傷。然後就是需要活絡血脈，可以採用，按摩，熱敷，針灸等中醫療法，以相對溫柔的方式幫助恢復頸部活動的能力，也藥科採用藥膏外敷輔助治療。
3、 後期的保養，注意調整枕墊的高度，不易過高或者過低，保持一個合理的睡眠姿勢，休息時注意頸部保暖，注意運動或者其他日常生活中的頸部扭轉，可以選擇溫和的運動，加強頸部功能的鍛鍊，幫助康復後的恢復以及防止復發。
注意事項：
落枕是一種常見的日常疾病，一般問題不會特別嚴重。只要注意靜養，和日後注意就不會復發，所以患者無需擔心。藥物和輔助治療手段也不是必須的，只是靜養也能直接康復，只是恢復的比較慢而已。
