概述
我們都知道很多女性生完孩子之後都會坐月子，其實在坐月子的過程中一定要注意合理的身體保健，這樣可以有效的預防在產後這些身體過於虛弱的現象，而且對胎兒的健康成長也是非常好的，坐月子的過程中一定要及時的進行休息，一定要有一個好的飲食規律，這樣可以促進奶水的分泌，可以有效的預防寶寶出現了營養不良的現象，但是西式的月子是不一樣的。
步驟/方法：
1、 很多西方的女性在生完孩子之後會大口的吃些冰塊兒，經常的不忌口，這種情況下可能會影響到乳汁的分泌，可能會導致胎兒出現腹瀉的現象，所以這種情況可能會導致女性出現產後體質受損的現象，最好不要這樣飲食。
2、 很多西方的女性沒有不沾冷水這一說，所以很多女性在坐月子的過程中經常用冷水洗臉或者是洗澡，其實這樣對人的健康也是不利的，也可能會導致女性在生完孩子之後出現腹部疼痛的現象，嚴重的情況下，還可能會引起內分泌失調的產生。
3、 一般的情況下，有的西方的女性坐月子是熱愛運動的適當的運動，對健康是比較好的，特別是在順產的過程中應該選擇運動的方式來有效的提高自身的抗病能力，有的西方的女性在坐月子的時候並不需要有人伺候。
注意事項：
其實由於中西方的文化不同，而且中西方的傳統習慣也是不一樣的，所以坐月子的過程中的習俗也是不一樣的，但是很多東方的女性是不適合西式的與坐月子的方式的，所以應該選擇適合自己的方式進行身體調整。
