概述
夏天MM們最害怕的是甚麼？對，就是害怕自己的身材不好被人所嘲笑，這是每一個女性的內心獨白吧，如果對自己身體比較滿意的話，肯定就不會堅持鍛鍊了嘛，所以我們要考慮自己需要鍛鍊的計劃，還有減肥的程度，大多數人比較擔心的就是肉肉的手臂，被很多人稱之為蝴蝶袖，因為手臂的肉肉會影響整體的美感，所以大多數人會諮詢我們怎麼樣在夏天減掉肉肉的手臂。
步驟/方法：
1、 第一點，手臂上的肉比較多，其實也是脂肪的一種保留形式，我們需要減掉這種多於的脂肪就需要一點點的增加自己手臂每天的運動強度，所以舉啞鈴就可以鍛鍊到手臂上的肌肉了。
2、 第二點，手臂上的肌肉如果比較硬，應該通過拍打的方法進行按摩，這樣可以把手臂上的軟組織進行一個放鬆，然後增加運動的時候就能夠更好的幫助手臂進行減肥了，所以要學會這個技巧。
3、 第三點，最簡單的一個方法就是平時注意洗澡的時候可以擦傷一些瘦身霜，這樣通過按摩可以把瘦身精華揉入體內，可以幫助減掉手臂，不過一定要去正規的廠家和地方購買瘦身霜的哦。
注意事項：
在平時一定要注意飲食，重要的事情說3遍，所以各位MM都要在心裡面默唸這句話，畢竟我們攝入的食物一定要在消化的時候能夠敢上運動量。
