I.你一天中使用腳的時間有多長：
1.不到2小時 0分 22至4小時 1分 3.5至7小時 2分 4. 8小時或以上 3分
二.你的年齡是多少？
1. 40歲或以下得0分 2.40至59歲得1分 3. 60歲或以上得2分
三、你的體重是多少？
1、理想體重，或未超重10公斤（理想體重=身高cm-105） 0分 2、超重10-20公斤 2分 3、超重20公斤或以上 3分
四：您的腳踝疾病？你的腳和踝關節疾病對你有甚麼影響嗎？
1.影響到你的運動？2.影響您的生活？3
V.你是否曾經接受過足踝疾病的治療？
1.是 3分 2.沒有0分
六、您是否曾經穿過鞋跟5釐米以上的鞋子？
1、是 2 分 2、不是 0 分
七、您參加過哪些運動？您經常參加甚麼樣的運動？
1、走路1分 2、打球2分 3、滑冰2分 3、跑步3分
您在運動中有沒有穿過運動鞋？
1、是0分 2、不是3分
九、您在走路或運動時腳會不會疼痛？
1、沒有 0 分 2、很少 1 分 3、有時 2 分 4、經常 3 分
十、您運動時穿的鞋是一雙舊鞋（一年以上）嗎？
1、是 3分 2.不是 0分
11.你在運動前後是否進行肌肉拉動和其他準備活動？
1.是 0分 2.不是 3分
11.您在運動前和運動後是否有拉筋等準備活動？沒有 3分
十二、您是否有糖尿病？你有糖尿病嗎？
1.是 3分 2.沒有0分
十三、您是否有麻木或灼熱感？你的腳是否有麻木或燒灼感？
1.有 3分 2.沒有 0分
十三：你的腳有麻木或灼熱感嗎？沒有0分
十四：您是否有糖尿病家族史？你是否有糖尿病的家族史？
1.有 2分 2.沒有0分
十五.你是否經常扭傷腳？
1.是 2分 2.沒有0分
16.你是平腳還是高拱腳？
1、是 2、不是 0 分
十七、你的腳後跟是否感到疼痛？當你運動時，你的腳跟或小腿會感到疼痛嗎？
1、是 2分 2.沒有0分
XVIII.你是否患有老繭、雞眼、拇指外翻和錘狀趾？
1、是3分 2、不是0分
十九、你有關節炎或經常性的腳痛嗎？
1、是 3分 2、不是沒有0分
二十、您的小腿是否經常腫脹、疼痛？
1、有 3 分 2、沒有 0 分
總分
0～20分 您的腳處於健康狀態，21～40分 您的腳處於亞健康狀態，需要注意腳部護理。41分或以上 你的腳可能有問題，應該特別注意或去看醫生。
腳部健康的自我評價
發布於 2023-01-06 13:21
腳部健康的自我評價相關文章
在日常的門診中，我經常遇見一些患者因平時不注意腳的護理，造成腳的小傷口，進而形成潰瘍。處理不當易合併感染，嚴重者會發生壞疽，而需要截肢。國內外其他專家的經驗也表明，做好腳的自我護理，截肢的風險降低3倍。下面給大家介紹腳自我護理的常識，易學、易做。1、每天檢查腳，包括腳趾間；如果自己不能檢查（如看不見），需請他人幫助；2、定期洗腳，仔細擦乾，特別是腳趾間；3、洗腳時，水溫通常低於37℃；4、皮膚幹
發布於 2023-01-30 20:32
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腳部連接人體臟腑的十二經脈有一半起止於腳，有60多個穴位彙集在腳上，因此腳被國外醫學家稱為人體“第二心臟”。足反射學原理是以生物全息反射學和中醫經絡學為主的邊緣科學。而這一反射的過程，需要人體經絡的配合才能完成。經絡循行線與人體各部位穴位連結在一起。腳上有很多穴位，如果臟腑有病，在大腦皮質內已形成一個病理興奮灶時，由足部反射區傳來的觸壓和痛覺衝動也會形成另一個興奮灶而表現在腳部，從而確定臟腑的病
發布於 2023-07-04 21:23
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我國14個城市的14所三級甲等醫院對糖尿病足患者展開統一調查,結果發現,在引發糖尿病足的各種誘因中,物理因素佔六成到八成。據主持研究的專家介紹,糖尿病患者中15％～20％在病程中發生足部潰瘍或壞疽（俗稱糖尿病爛腳），其概率要比普通人高40倍。糖尿病患者中,約有10％的人將在發病過程中,由於足底壓力異常增高,最終導致足部潰瘍。糖尿病患者足底壓力增高的主要原因：1、糖尿病神經病變：當人體發生糖尿病時
發布於 2023-01-29 01:52
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概述
由於我的腳是汗腳，所以夏天非常的難熬的，如果穿涼鞋的話，就會因為腳部出汗，而弄得室內氣味難聞，所以我一般夏天也都穿著布鞋或者皮鞋上班，但是這樣的話，腳部就會經常潮溼，甚至還可能會導致腳癬的，所以說夏天保持腳部的衛生是很關鍵的。
步驟/方法：
1、
由於夏天腳部出汗比較多，所以每天都要用溫水洗腳，並且還要用肥皂洗一洗，這樣能夠去除腳上的汗味，並且洗完腳之後，要徹底擦乾腳趾縫裡，不然會容易
發布於 2024-07-16 06:59
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概述
糖尿病現在是很普遍的一種疾病，原來糖尿病只發生在中老年人身上，現在病情的發展，好多三四歲的小孩都會患上糖尿病，所以糖尿病現在是嚴重的威脅了人民的健康，大家要引起重視，預防為主，得了糖尿病也不要害怕，根據平時只要注意得當，對糖尿病人也會是一個大大的改善了，有些時候糖尿病不用吃藥就按一定的，程序去做鍛鍊身體也是會起到一定的作用的，
步驟/方法：
1、
比如說每天糖尿病人做個自我的按摩方法，
發布於 2024-06-01 08:49
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1首先用中性肥皂清洗，泡在肥皂水中約5分鐘。腳趾頭最好用品質良好的腳刷清洗，這比用銼刀尖去挖更能清除指甲內的汙垢，也不會傷害肌膚。
2然後檢視腳板側和腳底，如發現有表皮特別粗糙的部位，應用輕石或銼刀輕輕摩擦，以防長雞眼或繭子。千萬不要用刀片刮，那樣很容易割傷並造成感染。
3洗完後徹底擦乾，再用保養霜或乳液按摩。
4腳底常出汗的話，再撒點痱子粉或滑石粉。
5最後修剪腳趾甲時應保持平直，不要沿著指甲
發布於 2023-11-20 20:52
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現代人工作節奏快，生活壓力大，很多人晚上下班回家後，常感覺疲憊不堪，這時舒舒服服的泡一下腳，一天的疲勞，一下子就消失的無影無蹤了。還有很多失眠者，常年受失眠的困擾，睡覺前泡一下腳，身體一下子就特別輕鬆了，當晚就能做上一個甜甜的夢。更有冬天到了，穿著厚厚的棉鞋，足部透氣性不好的朋友，足部氣味濃厚，一脫鞋自己和別人都皺眉頭。這時泡一下腳，腳上馬上就變得乾爽了，臭味也一下子消失的無影無蹤了。因此，現在
發布於 2022-12-10 09:52
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頭頸部腫塊是門診的常見主訴,由於頭頸部器官眾多,解剖結構複雜,往往讓患者不知該怎樣去自我判斷和診治。今天我們就談談頭頸部腫瘤的自我檢查和防治問題。首先應該知道頭頸部腫塊有哪些種類。粗略來說，可以分為三大類：炎症、先天性疾病和腫瘤。炎症性腫塊的表現比較好診斷，一般都有“紅、腫、熱、痛”這樣一些表現，象臨床常見的急性淋巴結炎、頸部膿腫等都會有疼痛、局部紅腫和皮溫增高等，當然象慢性炎症和特異性炎症比如
發布於 2023-02-22 02:01
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與傳統義齒比較它較少甚至消除傳統活動假牙上的基板，患者感覺更美觀舒適，並具有良好的固位穩定效果，患者能很快適應;咀嚼效果比傳統的活動假牙有很大提高。正常情況下無須對相鄰天然牙做任何製備，最大程度地保護了我們的健康牙。
種植牙成功與否的評價標準
1、美觀。
2、無麻木、疼痛等不適。
3、無與種植體相關的感染。
4、對鄰牙支持組織無損害。
5、功能好，能正常行使咀嚼功能。
6、自我感覺良好，舒適無異
發布於 2023-11-16 16:31
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找準敏感點或得氣點，即使受術者局部有酸、麻、脹、痛的感覺。力度因人因病而異，並要保持均勻、流暢和有節奏，即按摩時慢慢按壓、緩緩抬起，流暢而有節奏，忌忽快忽慢、忽輕忽重。同時還應掌握補瀉手法，按照中醫“虛者補之，實者瀉之”的治療原則，對病情屬實證、體質較好的受術者可採用較強力度的手法，對病情屬虛證、體質較弱的受術者則採用較輕柔的手法。
足浴是利用藥力和熱力的協同作用而發揮效用的。藥液需要保持適宜的
發布於 2023-07-04 21:37
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凹凸曼深愛的小怪獸和隔壁家的鹹蛋超人私奔了
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九十多歲的老人，腳上有皮膚潰瘍，以前檢查過是癬，現在腳因皮膚問題而疼痛，不知有沒有甚麼特效藥？
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