在日常的門診中，我經常遇見一些患者因平時不注意腳的護理，造成腳的小傷口，進而形成潰瘍。處理不當易合併感染，嚴重者會發生壞疽，而需要截肢。國內外其他專家的經驗也表明，做好腳的自我護理，截肢的風險降低3倍。
下面給大家介紹腳自我護理的常識，易學、易做。
1、每天檢查腳，包括腳趾間；如果自己不能檢查（如看不見），需請他人幫助；
2、定期洗腳，仔細擦乾，特別是腳趾間；
3、洗腳時，水溫通常低於37℃；
4、皮膚乾燥者，洗腳後用潤滑油或護膚霜塗抹，但不能在腳趾間使用，否則腳趾間皮膚不易乾燥；
5、剪指甲要平直，不能過短；
6、應有專業人員除去腳底的老皮、雞眼；
7、不要用加熱器或暖水瓶暖腳，以免燙傷；
8、不要赤腳或赤腳穿鞋；
9、不要穿過緊、邊緣粗糙和接縫不平的鞋；
10、出現水皰、開裂、割破、或疼痛等，儘快去看病，不要用膏藥或創口貼去簡單應付。
腳的自我護理
發布於 2023-01-30 20:32
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一、緩解疼痛的按摩手法
1、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。
2、用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
發布於 2024-03-12 05:45
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發布於 2024-04-21 08:03
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1、一旦患了“皮膚過敏”，不要用熱水燙或蒸麵等方法來解癢，可用保溼性護膚品來緩解皮膚乾澀感。
2、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。
3、春季是易發病季節，要注意保持臉部皮膚的清潔衛生，外出回家後要立即洗臉，把皮膚上的灰塵和雜質清洗乾淨
4、使用含有中草藥成分的，修護受損皮脂層，修復皮膚過敏。
發布於 2024-08-23 17:28
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中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：
(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的
發布於 2024-04-30 13:07
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1)在進行針灸前，不要喝酒或進行劇烈運動。
2)針灸時身體放鬆不要搖動翻身以免引起疼痛或導致彎針、滯針、斷針等情況發生。
3)針後若局部發癢應避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
4)針灸後不能立即進行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。
5)針灸後針孔如有出血，可用幹棉球拭去。一般局部呈現紅暈或紫紺色(淤血)為正常現象，會自行消退。如局部瘀血嚴重者，不宜在原位再針。
6)患者自己進行艾灸時，要注
發布於 2023-09-25 14:51
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1.術後加強自我保健，對於順利康復是很重要的。
2.術後三天內配合輸液，以補足水分，糾正脫水狀態。術後六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質食物。術後第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質食物。
3.及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，術後六小時就可起床活動。
4.剖腹產時，子宮出血較多，應注意陰道出血量，如發現超過月經量，及時通知醫生。
5.咳嗽、噁心
發布於 2023-12-16 12:46
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概述
現代社會中很多的愛美女性喜歡穿高跟鞋，但是對於不經常穿高跟鞋的女孩子而言很容易發生腳扭傷，或者穿著高跟鞋擠公交的人也特別容易扭傷腳，腳扭傷的情況也有輕重之分，如果只是輕微的扭傷的話，那就問題不大，自己可以按住腳踝處輕輕的按摩，其實輕微扭傷是在扭傷之後還能勉強走路的情況下這樣做，但是如果扭傷之後不能站著也不能走路的話，就要去醫院檢查了。
步驟/方法：
1、
如果是輕微的扭傷的話，可以採用
發布於 2024-06-16 07:30
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一是注意個人心理衛生。心情舒暢是維持心身健康的保證，大怒和緊張可使交感神經高度興備，血液內兒茶酚胺含量升高，作用於血管，引起血管收縮壓上升，心肌耗氧量增加，原有冠心病的患者可突然誘發心絞痛。因此，冠心病患者應盡力避免情緒激動，精神緊張，以及大喜過悲，在日常生活中儘量保持情緒穩定。
二是加強身體鍛鍊，參加適當的體育活動。在鍛鍊身體時不要過猛、過累，時間不要過久，以不引起機體不適為度，根據自身情況適
發布於 2022-10-20 08:29
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1、注意保暖。由於機體內植物神經功能異常，應變能力差，所以要儘量避免突然接觸冷空氣，大量吃冷飲和涼拌菜，導致胃腸蠕動加快，出現疼痛和腹瀉。
2、調整食譜。應該儘量少吃使胃腸脹氣、排氣增多的食物，如牛奶、豆類、減少小麥、土豆和玉米等澱粉樣食物的攝入量，因為這些食物只能被人體吸收小部分，大部分要靠大腸內部的細菌代謝分解，從而使產氣增多。炒菜烹調時可以適當加入姜、蒜、胡椒等調味品，可以使排氣減少。
發布於 2024-02-15 02:12
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陰囊溼疹是一種常見的男科疾病，很多男性尤其是長期需要坐著工作的男性是非常容易出現陰囊溼疹的問題的，由於剛開始是出現一些小疹子之類的，造成很多男性惶恐，到醫院看完原來是陰囊溼疹，於是就想要自己進行治療，下面我們就來介紹自己在家治療陰囊溼疹的方法。
男科專家說，其實陰囊溼疹很像冬季癢或是異位性皮膚炎，許多人用熱水清洗患部，或者用萬金油、薄荷藥膏等刺激性藥物擦拭，會覺得狀況有所改善，其實這只是暫時麻痺
發布於 2024-09-11 12:15
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地球上兩個人相遇不容易，做不成邇A情人莪仍感激
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性別：男，年齡：23歲
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