在日常的門診中，我經常遇見一些患者因平時不注意腳的護理，造成腳的小傷口，進而形成潰瘍。處理不當易合併感染，嚴重者會發生壞疽，而需要截肢。國內外其他專家的經驗也表明，做好腳的自我護理，截肢的風險降低3倍。
下面給大家介紹腳自我護理的常識，易學、易做。
1、每天檢查腳，包括腳趾間；如果自己不能檢查（如看不見），需請他人幫助；
2、定期洗腳，仔細擦乾，特別是腳趾間；
3、洗腳時，水溫通常低於37℃；
4、皮膚乾燥者，洗腳後用潤滑油或護膚霜塗抹，但不能在腳趾間使用，否則腳趾間皮膚不易乾燥；
5、剪指甲要平直，不能過短；
6、應有專業人員除去腳底的老皮、雞眼；
7、不要用加熱器或暖水瓶暖腳，以免燙傷；
8、不要赤腳或赤腳穿鞋；
9、不要穿過緊、邊緣粗糙和接縫不平的鞋；
10、出現水皰、開裂、割破、或疼痛等，儘快去看病，不要用膏藥或創口貼去簡單應付。
腳的自我護理
發布於 2023-01-30 20:32
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一、緩解疼痛的按摩手法
1、改臥為坐，伸直抽筋的腿，用手緊握前腳掌，向外側旋轉抽筋腿的踝關節。旋轉時動作要連貫，一口氣轉完一次，中間不能停頓。旋轉時，如是左腿，按逆時針方向;如是右腿，按順時針方向。需注意的是，旋轉時足向外側扳，緊跟著折向大腿方向，尤其要用力，腳掌上翹到最大限度。
2、用大拇指摸索膝蓋後窩兩邊硬而突起的肌肉的主根，然後用強力對此處按壓，興奮的神經就會鎮靜下來，抽筋停止，劇痛消失。
發布於 2024-03-12 05:45
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發布於 2024-04-21 08:03
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1、一旦患了“皮膚過敏”，不要用熱水燙或蒸麵等方法來解癢，可用保溼性護膚品來緩解皮膚乾澀感。
2、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖飲食，忌酒類和海鮮類食物，多吃新鮮蔬菜。
3、春季是易發病季節，要注意保持臉部皮膚的清潔衛生，外出回家後要立即洗臉，把皮膚上的灰塵和雜質清洗乾淨
4、使用含有中草藥成分的，修護受損皮脂層，修復皮膚過敏。
發布於 2024-08-23 17:28
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中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療。在治療的同時，還要特別注意自我養護。主要有以下幾點：
(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合。
(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的
發布於 2024-04-30 13:07
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對於紅斑狼瘡這種疾病的治療也是需要患者積極的配合的，紅斑狼瘡患者的治療心態也是很重要的，誘發紅斑狼瘡的原因也是有很多的，紅斑狼瘡的發病症狀也是有很多的，那麼，紅斑狼瘡如何自我護理呢?下面就是紅斑狼瘡方面的專家詳細的介紹吧。
1、面部紅斑：此類患者要注意保持面部皮膚的清潔，平時常用清水進行洗臉，可用大約30℃溫水對紅斑進行溼敷，來緩解症狀。忌使用鹼性的肥皂和劣質的化妝品等。
2、口鼻粘膜潰瘍：患者
發布於 2025-01-05 21:22
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骨膜炎是我們生活中較為常見的一種關節疾病，該病的出現會給患者的生活和工作造成很大的影響，並且危害患者的身體健康。那麼當我們患上骨膜炎後應該如何護理呢?下面我們就一起來了解一下。
1、烈疼痛時停跑步，如果疼痛不明顯，可適當降低運動量和強度，避免在硬地和不平坦的地面上訓練。
2、用一些非類固醇類的消炎藥，如布洛芬等，持續使用5-7天。
3、動後冰敷脛骨表面，每兩小時10分鐘。
4、花油或抗炎膠體自我
發布於 2025-02-19 02:17
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1)在進行針灸前，不要喝酒或進行劇烈運動。
2)針灸時身體放鬆不要搖動翻身以免引起疼痛或導致彎針、滯針、斷針等情況發生。
3)針後若局部發癢應避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。
4)針灸後不能立即進行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。
5)針灸後針孔如有出血，可用幹棉球拭去。一般局部呈現紅暈或紫紺色(淤血)為正常現象，會自行消退。如局部瘀血嚴重者，不宜在原位再針。
6)患者自己進行艾灸時，要注
發布於 2023-09-25 14:51
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1.術後加強自我保健，對於順利康復是很重要的。
2.術後三天內配合輸液，以補足水分，糾正脫水狀態。術後六小時可進食些燉蛋、蛋花湯、藕粉等流質食物。術後第二天可吃粥、鯽魚湯等半流質食物。
3.及早活動，是防止腸粘連、血栓形成、猝死的重要措施。麻醉消失後，上下肢肌肉可做些收放動作，術後六小時就可起床活動。
4.剖腹產時，子宮出血較多，應注意陰道出血量，如發現超過月經量，及時通知醫生。
5.咳嗽、噁心
發布於 2023-12-16 12:46
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一般護理
1.針對病因指導病人保持外陰清潔、乾燥、消除刺激的來源。
2.患病期間減少辛辣食物的攝入。
3.避免局部使用刺激性的藥物或清洗液。
疾病護理
1.治療指導教會病人坐浴方法及注意事項。
(1)局部使用1∶5000的高錳酸鉀溶液坐浴，水溫在40℃左右，每次20分鐘左右，每日2次。若有潰瘍可用抗生素軟膏塗抹。
(2)坐浴時應將會陰部浸沒於浸泡液中。
(3)月經期間禁止坐浴。
2.指導病人
發布於 2025-02-26 03:27
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概述
現代社會中很多的愛美女性喜歡穿高跟鞋，但是對於不經常穿高跟鞋的女孩子而言很容易發生腳扭傷，或者穿著高跟鞋擠公交的人也特別容易扭傷腳，腳扭傷的情況也有輕重之分，如果只是輕微的扭傷的話，那就問題不大，自己可以按住腳踝處輕輕的按摩，其實輕微扭傷是在扭傷之後還能勉強走路的情況下這樣做，但是如果扭傷之後不能站著也不能走路的話，就要去醫院檢查了。
步驟/方法：
1、
如果是輕微的扭傷的話，可以採用
發布於 2024-06-16 07:30
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發布者
地球上兩個人相遇不容易，做不成邇A情人莪仍感激
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性別：男，年齡：23歲
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