預防肺炎的出現要注意四點

一、學會腹式呼吸

通過腹式呼吸，可以調動中下肺的肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺的通氣功能和血液循環，促進全身肌肉的放鬆，減輕支氣管痙攣，緩解喘息症狀。

二、養成隨時喝水的習慣

哮喘發作時，呼吸加快，出汗多，體內對水的需求必然高於正常人，缺水會使呼吸道內的分泌物變得粘稠，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重缺氧，痰液難以排出。

三、堅持散步和慢跑鍛鍊

通過散步和慢跑鍛鍊，可以改善和提高肺部的呼吸功能，使肺泡有足夠的活性，有效增強肺組織的彈性，提高肺泡開放率，從而增加肺活量。

第四，保持樂觀穩定的情緒

每當急性發作時，首要問題是情緒一定要樂觀穩定，千萬不要緊張，儘量保持全身肌肉處於放鬆狀態。因為過於緊張會使全身肌肉處於緊張狀態，對氧氣的消耗也會增加，容易加重缺氧。

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一、學會腹式呼吸通過腹式呼吸，可調動中下肺部肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺部的換氣功能與血液循環，促使全身肌肉鬆弛，減輕支氣管痙攣，緩解喘息症狀。二、養成隨時飲水的習慣哮喘發作時，呼吸加快，出汗較多，體內水的需求必然較正常人為多，缺水可致使氣道內分泌物變得稠粘，難以順利咳出，呼吸道受阻，加重了缺氧並使排痰困難。三、堅持散步及慢跑鍛鍊通過散步及慢跑的鍛鍊，可以改善和增強肺部呼吸功能，使肺

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