一、學會腹式呼吸
通過腹式呼吸，可以調動中下肺的肺泡，加強呼吸深度，可以改善肺的通氣功能和血液循環，促使全身肌肉放鬆，減輕支氣管痙攣，緩解喘息症狀。
二、養成隨時喝水的習慣
哮喘發作時，呼吸加快，出汗較多，人體對水的需求肯定比正常人多，缺水會導致呼吸道內的分泌物變得粘稠，難以順利咳出，呼吸道被堵塞，加重缺氧，使痰液難以排洩。
三、堅持散步和慢跑鍛鍊
通過散步和慢跑鍛鍊，可以改善和提高肺部的呼吸功能，使肺泡能有足夠的活性，有效增強肺組織的彈性，提高肺泡的開放率，從而增加肺活量。
四、保持樂觀穩定的情緒
每當急性發病時，首要問題是情緒一定要樂觀穩定，千萬不要緊張，儘量使全身肌肉處於放鬆狀態。因為情緒過於緊張，會使全身肌肉處於緊張狀態，對氧氣的消耗增加，容易加重缺氧。
