概述
天氣漸漸炎熱起來，夏天也即將到來。在季節之交，也是感冒等疾病的高發季節。很多人在生活中不注意習慣，增減衣物不當等，就會著涼，進而引發感冒。那麼在生活中我們應該採取甚麼方式預防感冒呢？又該怎麼治療呢？
步驟/方：預防感冒的五大點
1、 注意溫度。夏季到來人們習慣開空調，而忽冷忽熱的再加上自身的溫度調節功能比較差，很容易就感冒。而從溫度較低的室內進入溫度較高的室外時，最好先讓身體適應一下溫度後再出去。開空調時應保持室內通風良好。
2、 保持良好的生活習慣。由於夏季氣溫高，細菌極易繁殖，飯前飯後要勤洗手。中午是一天中最熱的時候，可以適當的小睡一下補充體力。在氣溫較高的時段避免進行室外作業；避免在陽光下長時間行動，同時要做好防曬措施，穿戴淺色的衣物、塗抹防曬霜，隨身攜帶解暑藥物等等。
3、 講究飲食均衡。由於天氣炎熱人們的胃口不好，消化功能下降，很容易出現精神不振，身體疲勞等症狀。因此，夏季飲食尤其要注意。要多吃清淡的菜品，少吃特別咸和特別甜的食物，多吃蔬菜水果補充維生素。吃太鹹的食物，會導致唾液分泌減少。而過甜的食物會消耗身體中的水分和維生素，降低身體的免疫功能，使感冒病毒有機可乘。故而夏天要調節飲食，多吃清熱祛暑的食物。如冬瓜、綠豆粥等，苦瓜也是清熱的的好選擇。
4、 保持愉快的心情。由於天氣炎熱乾燥休息不好，很容易讓人產生煩躁的情緒。心理的不適則會很大程度的影響身體的機能。心情不虞會引起免疫功能下降，身體殺傷、吞噬病院體的功能減弱，感染感冒的幾率就會上升。因此要注重自身的精神調節，保持積極向上的心情，切忌大悲大喜。
5、 多飲水，補充水分。由於天氣炎熱，人們的出汗量增加，體表水分流失較之平常更多，保證充足的水分攝入，有利於人體機能的正常運行。
步驟/方法：夏季感冒怎麼辦
1、 多喝水。人感冒時，一般體內溫度較高尤其是發燒的病人，而因此皮膚表面水分散發比較快，造成身體缺水，這種情況下需要補充水分保持身體機能的運行。而多喝水也會增加尿量，可以間接起到排除體內毒素的作用，減輕毒素對身體的危害。
2、 補充維生素。維生素可以增強身體的抵抗力，所以適當的補充維生素是非常有必要的。含有維生素的水果非常多，如橙子、柚子、獼猴桃等，食用一定量的水果對感冒有一定的緩解效果。也可服用維生素片。
3、 注意休息。感冒之後，身體和心理的情況都不適合進行高強度的工作。不要去上班也不要去玩樂或者運動。保持充足的睡眠有利於身體機能的恢復，最好保證8~12小時的睡眠，有條件的最好請假在家休養幾天。等到恢復之後再去上班，這樣也可以降低傳染給他人的幾率。
