概述
近視的發生率越來越高，嚴重影響患者的生活工作。雖然近視存在一定的遺傳因素，但更重要的是外界因素影響，視力負擔過重。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療唯有持久地開展預防措施。所以養成良好的用眼習慣至關重要，應從小開始。這不僅能預防近視發生和近視程度的進展，也可以預防弱視和外斜視的發生。下面來給大家介紹如何從日常做起。
步驟/方法：
1、 首先要規範平時用眼姿勢，要養成良好的坐姿，且要注意勞逸結合，注意及時休息，因為長時間的用眼，會增加眼的調節力和集合力，促使近視發生和近視的發展。科學合理的用眼對於預防近視有著至關重要的作用。
2、 其次要注意用眼環境，光線不宜過暗，如電視屏、手機電腦屏等要的亮度與色調要選擇適中正常，圖像不清要及時調整，應積極參加體育運動，採用遠眺法及多種視力調法，經常性的增加視距，有助於維持正常的視覺功能。
3、 營養要規律，不可暴飲暴食，營養要均衡，多吃水果蔬菜等，保證人體所需的各類維生素及微量元素，因為眼部需要充分的維生素A及維生素C，所以可以多吃蘋果，番茄等，不宜多吃薯片等膨化零食，合理飲食有助於預防近視。
注意事項：
預防近視眼的發展對於所有近視眼、特別是病理性近視眼者，應當設法防止近視屈光度加深，維持或爭取改善視功能，避免過度用眼與不良視覺刺激。正確矯正屈光不正，配戴合適眼鏡。
