近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45~60分鐘要休息 10~ 15分鐘。
近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環境下 ,照明最好採用 40~ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。
近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔 45~60分鐘要休息 10~ 15分鐘。
近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環境下 ,照明最好採用 40~ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。