1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠
3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4. 按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
預防近視的常規眼保操
發布於 2023-02-03 23:28
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1用兩手四指指腹從兩眉內端向外分推，摩雙眉及前額部，約1分鐘。
2用兩中指指尖分別掐、按、揉兩眉的攢竹、魚腰、絲竹空穴，約1～2分鐘(圖70)。
3用兩手的拇指或食、中、無名指三指的指尖分別在兩眉稜骨上(眼眶)按壓，持續1～2分鐘。
4用兩拇指分別掐、按、揉兩睛明穴，約1～2分鐘，做到局部有熱、痛感。
5用兩中指或拇指分別按、揉兩太陽穴，可按住不動持續約1分鐘，至有酸脹感。
6用兩食指分別按、揉
發布於 2024-04-04 02:31
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概述
近視的發生率越來越高，嚴重影響患者的生活工作。雖然近視存在一定的遺傳因素，但更重要的是外界因素影響，視力負擔過重。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療唯有持久地開展預防措施。所以養成良好的用眼習慣至關重要，應從小開始。這不僅能預防近視發生和近視程度的進展，也可以預防弱視和外斜視的發生。下面來給大家介紹如何從日常做起。
步驟/方法：
1、
首先要規範平時用眼姿勢，要養成良好的坐姿，且要注
發布於 2024-08-20 18:49
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概述
隨著生活水平的不斷提高，人們的生活變得越來越豐富，科技的發達給人們帶來了更多，手機電視已經成為人們生活中必不可少的東西，這些東西的到來雖然好，但是也給人們來帶了一定的危害，人們長時間玩手機玩電腦看電視，會對眼睛完成一定的損害，從而出現近視眼的現象，近視眼患者同時伴隨還有散光問題。現在有很多孩子都會出現這種問題，需要及時進行治療，下面我說一下讓孩子遠離近視的方法。
步驟/方法：
1、
如
發布於 2023-08-30 12:29
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概述
我們所說的近視是是指看的清楚近的事物，看不清遠的事物。近視又包括屈光性近視和軸性近視，我們日常一般所稱的近視眼屬於屈光性近視，相對來說，近視在生活中是有些不便的，比如說戴眼鏡影響形象，做手術又有風險，而且近年來青少年近視患者數量越來越多，在我國就有將近4億近視患者。那到底要怎樣來預防近視，來保護視力正常呢？下面我們就來了解一下怎麼預防視力吧？
步驟/方法：
1、
近視是指視力的一個概念
發布於 2023-09-08 21:26
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概述
在現在很多小孩在上1年級的時候就已經戴上眼鏡了，記得在我上初中的時候覺得同學戴近視鏡特別的酷，總是非常的羨慕，長大了才知道戴眼鏡是一件非常累的事。我的同事跟我說，他家的孩子才8歲就近視，需要戴200度的近視鏡了，他非常的心疼孩子。那消除眼部疲勞和預防近視有哪些好的辦法呢？在日常的生活中我們應該怎樣做使自己的眼睛得到好的保護呢？
步驟/方法：
1、
眼睛對我們每一個人是非常重要的，有時候
發布於 2023-09-08 10:38
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概述
我們知道很多的朋友因為種種原因導致自己的眼睛變成了近視，尤其是那些度數比較的朋友，生活更是非常的麻煩，你像是那些帶度數很高的眼鏡，長時間不摘的話，慢慢的眼睛會突出，這個也就是我們所說的金魚眼，出現金魚眼以後，不光光對我們的形象有一定的影響，並且還會導致很多更為麻煩的問題出現，所以必須要引起我們足夠的重視，那麼應該怎麼辦才好那？
步驟/方法：
1、
首先一個就是我們的度數比較淺的話，可以
發布於 2023-03-01 01:50
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1.合理用眼，養成良好習慣
做作業或工作時，注意保持眼書間的距離，用眼距離保持三十五公分左右，每閱讀四十分鐘至一小時要休息五至十分鐘。期間可以滴仁和藥業的閃亮滴眼液，緩解眼疲勞。休息時不妨出去走走，看看遠方，幫助肌肉放鬆。除了眼睛要有充分的休息外，充足的睡眠也可以減少眼睛疲勞。另外多向遠處眺望，也可利用假日到郊外踏青。
2.給眼睛良好的閱讀環境
室內光線要適宜，不可過亮或過暗，避免光線直接照射而
發布於 2024-06-30 18:49
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1.裸眼視力下降即度數加深在醫院預檢處檢查孩子裸眼視力下降時，孩子的家長最常說的一句話就是"哎呀，你的度數怎麼又長了啊"。誤區:裸眼視力不能作為近視度數高低的標準，更不能以裸眼視力來衡量視功能的好壞，而應該以矯正視力的好壞作為衡量依據。檢查裸眼視力時，眼球應該處於自然狀態，這樣查出的視力才真實。但不少青少年有屈光問題後長期不戴眼鏡，養成了一種眯著眼睛看東西的壞習慣。眯眼是人為加強
發布於 2023-02-03 23:22
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摺疊改善近距用眼姿勢近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時，身體應保持靜止狀態，坐姿端正，書本放在距眼睛30cm左右的地方。乘車、躺在床上、或伏案歪頭閱讀等不良習慣都會增加眼的調節負擔，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。寫字時，光線最好從左前方照到書本，以避免寫字時光線被右手擋住。看電視時
發布於 2023-02-03 23:08
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⑴教室內應有良好的照明，不要在闇弱光線或直射陽光下看書、寫字。
⑵黑板要避免反光，印刷品的字跡要清晰。
⑶教室裡書桌坐凳的高低要適當，學生的痤位應前後左右定期調整，閱讀和寫字的姿勢要端正，書本和眼的距離要保持在33釐米左右。不要躺著或在乘車、走路時看書。
⑷連續閱讀時間不要過長，以一小時為宜，然後應當遠眺休息或進行戶外活動。
發布於 2023-02-24 01:19
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天才與凡人只有一步之隔，這一步就是勤奮
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