1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
2.擠按睛明穴:用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠
3.揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
4. 按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎曲的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。
預防近視的常規眼保操
發布於 2023-02-03 23:28
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現在出現近視的人群也越來越多，尤以青少年時期最多，然而青少年時期的近視大多是假性近視，由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視，所以在日常生活中就應該做好近視的預防工作。下面就說說青少年時期如何預防近視。1、讀書寫字方面1)、培養正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體；2)、書本和眼睛應保持一市尺，看書時間不宜過久；3)、寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來；4)、不要在光
發布於 2022-11-22 15:46
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一般青少年的近視眼，剛開始時，大多數屬於“假性近視”。由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治，日久後就發展成真性近視。其預防措施有以下幾點：
1、必須從小培養兒童良好的衛生習慣
培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
2、看書時間不宜過久
保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕乾眼症狀。
發布於 2023-01-02 16:56
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一般青少年的近視眼，剛開始時，大多數屬於“假性近視”。由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治，日久後就發展成真性近視。其預防措施有以下幾點：
1、必須從小培養兒童良好的衛生習慣
培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。
2、看書時間不宜過久
保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。多眨眼，以減輕乾眼症狀。
發布於 2023-04-19 01:42
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概述
近視的發生率越來越高，嚴重影響患者的生活工作。雖然近視存在一定的遺傳因素，但更重要的是外界因素影響，視力負擔過重。目前除了配戴眼鏡外，沒有更有效的治療唯有持久地開展預防措施。所以養成良好的用眼習慣至關重要，應從小開始。這不僅能預防近視發生和近視程度的進展，也可以預防弱視和外斜視的發生。下面來給大家介紹如何從日常做起。
步驟/方法：
1、
首先要規範平時用眼姿勢，要養成良好的坐姿，且要注
發布於 2024-08-20 18:49
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養成良好的看書看報習慣：
在我們的生活中，我們可能不是很在意我們讀書看報的方式，有的是在床上躺著看書，看報，有的是在沙發上看書看報，有的是用近距離的看書看報，這些對我們的眼睛都有極大的傷害，因為眼睛看東西的時候是有一個角度的，要是長期不規則的進行閱讀，那麼在我們的長期的習慣中，就會出現眼睛痠痛和不適的現象，這樣對眼睛不僅起到了壞處，而且還會危害我們的眼睛的視力，所以必須養成良好的看書看報習慣。
發布於 2024-03-29 16:49
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最近幾天，9歲的小昆老是感覺視物模糊，還不時地感到頭暈、眼脹。焦急的父母帶著他到眼科檢查，這才知道小昆的視力在短短的半個月內從1.2急劇下降到了0.6。究其原因，竟是玩網絡遊戲惹的禍。幸運的是就診及時，還只是假性近視。但假性近視如不及時治療，將進一步發展成真性近視。預防青少年真性近視，應從防治假性近視開始。預防假性近視應注意以下幾個方面的問題：1、儘量避免長時間、近距離過度用眼。連續用眼40～6
發布於 2023-03-25 02:51
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1、社會的預防:當今社會對孩子的期望太高，知識的更新又很快，所以給學生增加了許多不合理的、額外的負擔，從而導致了近視的幾率增高，這是一個極待解決的社會問題。所以首先需要社會的支持，使孩子在眼睛發育過程中相對輕鬆一點。
2、學校的預防:首先是環境設施:教室要寬敞明亮，燈光分佈要科學合理，桌椅高度要適宜，書本紙張不應有反光等;其次，學校的用眼教育:定期開展視力檢查，加強用眼衛生的教育，督促學生認真做
發布於 2023-02-03 23:15
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概述
我們所說的近視是是指看的清楚近的事物，看不清遠的事物。近視又包括屈光性近視和軸性近視，我們日常一般所稱的近視眼屬於屈光性近視，相對來說，近視在生活中是有些不便的，比如說戴眼鏡影響形象，做手術又有風險，而且近年來青少年近視患者數量越來越多，在我國就有將近4億近視患者。那到底要怎樣來預防近視，來保護視力正常呢？下面我們就來了解一下怎麼預防視力吧？
步驟/方法：
1、
近視是指視力的一個概念
發布於 2023-09-08 21:26
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由於用眼過度，調節緊張而引起的一種功能性近視。如果不及時進行解痙矯治日久後就發展成真性近視。
預防措施：
必須從小培養兒童良好的衛生習慣。培養他們正確的寫字、讀書姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體。書本和眼睛應保持一市尺。學校課桌椅應適合學生身材。看書時間不宜過久。
寫字讀書要有適當的光線，光線最好從左邊照射過來。不要在光線太暗的光線下看書、寫字，減輕學生負擔，保證課間10分鐘休息，減輕視力疲勞。
發布於 2022-12-24 02:46
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概述
在現在很多小孩在上1年級的時候就已經戴上眼鏡了，記得在我上初中的時候覺得同學戴近視鏡特別的酷，總是非常的羨慕，長大了才知道戴眼鏡是一件非常累的事。我的同事跟我說，他家的孩子才8歲就近視，需要戴200度的近視鏡了，他非常的心疼孩子。那消除眼部疲勞和預防近視有哪些好的辦法呢？在日常的生活中我們應該怎樣做使自己的眼睛得到好的保護呢？
步驟/方法：
1、
眼睛對我們每一個人是非常重要的，有時候
發布於 2023-09-08 10:38
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發布者
天才與凡人只有一步之隔，這一步就是勤奮
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