概述
腰椎間盤突出可能是由於長期的不良姿勢導致出現的，所以為了避免腰椎間盤突出的嚴重化患者需要通過自我控制的方法，從而起到一個治療的效果，避免腰椎間盤的嚴重化，從而導致身體健康都受到影響，同時由於腰椎間盤是不可逆的疾病，所以更需要通過有效的辦法進行治療，從而達到一個根本解決的效果，避免腰椎間盤嚴重話影響生活。
步驟/方法：
1、 一般患者可以通過使用正確的坐姿，從而起到一個自我調理的效果，通過正確的就只可以有效的起到一個治療，避免腰椎間盤突出的嚴重化，從而引發患者身體的問題，患者導致健康受到影響。
2、 如果出現腰椎間盤的患者還需要通過中藥的調理，從而起到一個良好的作用，一般通過中藥調理可以有效的起到一個治療，同時可以通過使用食物調理，從而達到一個良好的調理作用，避免腰椎間盤突出的嚴重化。
3、 患者也可以通過按摩等方法，從而起到一個調理的作用，從而避免腰椎間盤突出的嚴重化，同時患有腰椎間盤突出的患者，也可以通過自我控制，從而達到一個有效的調理，避免問題的出現，引發身體的健康問題出現。
注意事項：
積極的進行治療，從而達到一個良好的治療效果，避免腰椎間盤的嚴重化，從而導致身體問題的出現影響到正常的行走，導致健康受到影響。
