概述
腰椎間盤突出在日常生活中其實很常見，尤其是髓核出現了退行性改變之後，含水量明顯下降，這樣就導致患者椎節原有的穩定性不復存在，椎節變得鬆動，同時，腰椎纖維環堅韌程度亦有所下降，這樣可使得腰椎間盤突出。另外，外力反覆作用於腰椎可使得髓核退行性改變加重，從而可誘發腰椎間盤突出。患病後，應該積極進行治療，生活中有些事項也要注意。
步驟/方法：
1、 腰椎間盤突出患者在治療期間一定要嚴格按照醫生的指導進行服藥，患病後要注意腰椎部位的保護，不要過度負重，身體過於肥胖的患者應適當控制飲食，保持合理的體重。治療期間要有足夠的信心，避免不良情緒對病情康復的影響。
2、 得病之後，不管是在生活中還是在工作中，一定要注意自己的日常姿勢，不應該久坐，不要過分彎腰，不要有突然的扭腰閃腰動作，另外注意腰部的保暖，晚上睡覺的時候，尤其是在後半夜，要背部位一定要用毯子蓋上，並且避免睡過硬的床板。
3、 即便是患有腰椎間盤突出病，也要制定一個合理的腰部功能鍛鍊計劃，並且按照計劃，循序漸進地進行鍛鍊，患病後有的人可能需要穿戴腰圍來起到防護作用，其實腰圍不必一直穿戴，否則容易導致肌肉萎縮。
注意事項：
腰椎間盤突出的病人在生活上要注意有規律，晚上早睡白天早起，飲食注意營養合理，適當多吃水果蔬菜以及含有大量優質蛋白的瘦肉、豆製品以及奶製品。
