概述
到了中老年，由於骨骼沒有那麼強韌，比較脆弱，加上過於勞累，或者坐姿，睡姿不恰當，很容易引起腰椎部位疾病，像頸椎病，腰肌勞損，腰椎間盤突出等是發病率比較高的疾病，患有腰椎間盤突出，用藥難以緩解，可以通過針灸，推拿等中醫方法治療，長期治療能見效，除此之外，還要糾正平時的走路姿勢，還要坐姿，飲食上也需要忌口一些東西，才能快速治好，防止病情持續發展。
步驟/方法：
1、 患有腰椎間盤突出不能喝酒，抽菸，酒精會導致身體內臟慢性中毒，抽菸過多會導致肺部咳嗽嚴重，腰椎間盤受到擠壓，從而導致突出更加嚴重。另外，辛辣刺激的食物也不要吃的太多，會影響疾病恢復。
2、 腰椎間盤突出不要吃一些過期食品，隔夜菜，還有防腐劑多的食物，肉類也不要吃太多，減少脂肪攝入，脂肪過多會容易導致肥胖，身材變形，使腰椎間盤突出嚴重。飲食最好清淡，營養全面比較好。
3、 腰椎間盤突出不要暴飲暴食，要有規律的飲食，儘量少吃多餐，減少腸胃負擔，多吃一些新鮮的青菜，以及水果，甜品要儘量少吃，煮菜的時候不要放太多的鹽。多喝水，防止便秘，長期便秘會加重病情。
注意事項：
腰椎間盤突出要做好適當的飲食調節，不能隨心所欲想吃甚麼就吃甚麼，平時可以做一些簡單的體操活動一下，不要長期保持一個姿勢坐著或者躺著，保持平和愉快的心情。
