概述
郎平在為蓋爾奇做廣告的時候就說了人們的骨骼不能缺少鈣的，人們的腰椎也是骨骼的一部分，也需要補充鈣的，腰椎間盤突出患者補鈣可以輔助治療疾病的，我們鄰居的李大爺由於長年積勞成疾患有了，腰椎間盤突出的，給她檢查完以後讓他適量吃一些鈣片的，不但對於腰椎間盤突出有著作用，也可以預防老年的骨質疏鬆情況的，但是要切記吃鈣片也要吃一些治療腰椎間盤突出的藥。
步驟/方法：
1、 得了腰椎間盤突出不但使人們幹活吃力，還會對人們的下肢還有臀部腰部引發一些疼痛的，如果是家庭的勞力，頂著腰椎間盤突出疾病還得幹活的情況下會非常疼痛，而且還會使腰椎間盤突出加重的。
2、 其實人們長期久坐不是一個好習慣的，男性長期久坐會導致前列腺有充血的，而且這樣人們的腰椎長期保持一定的姿勢，很容易出現疲乏情況的，導致腰椎退行性病變，還有的就是長期久坐對於人們的肛門來說也有一定危害。
3、 扭腰對腰間盤突出患者來說非常不好的，所以說腰間盤突出患者應該避免做呼啦圈這種運動，如果想要提高自己的體質，可以散步的還有慢跑，徑走這項運動也不應該是腰椎間盤突出患者做的。
注意事項：
腰椎間盤突出患者應該用一些不軟不硬的床具，過於塌陷的床腰椎間盤突出患者不應該使用，對於腰椎間盤突出的恢復不利的，腰椎間盤突出患者還有一個好的作息習慣，養精蓄銳才可以戰勝疾病。
