腰椎間盤突出預防注意

概述

腰椎間盤突出是在生活中特別常見的一種疾病的，尤其是腰痛的患者，大部分都是腰椎間盤突出引起的腰痛的，可能患者剛開始的時候還覺得自己的腰部沒有甚麼大礙的，只是在走路的時候隱隱約約感覺到有些疼痛的，不過慢慢的就會讓患者疼痛到冒冷汗的，並且有的時候根本疼痛到站都站不起來的，這個時候就需要去做理療去緩解疼痛的症狀的，所以到底腰椎間盤突出的注意事項有哪些的呢

步驟/方法：

1、 腰椎間盤突出的患者應該要鍛鍊自己的身體的，因為這樣的話就會讓自己的骨骼或者是腰背部的肌肉變得堅強有力量的，這個時候自己的腰椎就不會那麼容易受損的，並且運動的還可以去減輕患者腰椎上面的負擔的，進行緩解症狀的

2、 患者還要注意保持正確的姿勢的，無論是站著，還是坐著的，尤其是需要長期的坐在電腦桌面前的上班族們的，就需要挺胸直腰的，並且不能夠去幹重的體力活的，或者是提重物的，如果是猛然提重物上樓就會使得腰椎間盤突出的發生。

3、 最後，而且患者還不夠吸菸太多的，那樣也會使得自己腰痛的現象加重的，因為煙裡面有一些化學成分是可能使得血管進行收縮的，這樣的話就會使得血管壁裡面缺血的，尤其是在吸菸以後劇烈咳嗽的時候，可能會拉傷自己的腰部的。

注意事項：

腰椎間盤突出的患者需要保證一個比較良好的生活習慣的，這樣的話就可以避免自己的腰腿部受涼的，或者是防止一些比較過度的勞累的，鍛鍊的時候幅度也不要太大的