腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛鍊，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。
腰椎間盤突出該如何預防
發布於 2024-04-28 18:48
腰椎間盤突出該如何預防相關文章
概述
腰椎間盤突出也是一種比較常見的骨科疾病，腰椎間盤突出就是指患者的腰椎部位錯開了，而且不同的病人是不同的脊椎突出，患了這種疾病的患者最常見的表現就是患者會出現腰部疼痛，平時的時候如果不幹活的時候是沒有甚麼感覺的，但是如果只要彎腰的時間太久或者是乾點重活，立馬就會出現腰部疼痛或者是酸脹難受的感覺，患了腰椎間盤突出的患者除了藥物治療之外還需要長時間的靜養。
步驟/方法：
1、
患了腰椎間盤突
發布於 2023-07-26 21:17
0評論
概述
最近我聽公司的同事說她最近不知道怎麼了，好像椎間盤的退變，所以平時生活中她就非常的預防的重點在於減少積累傷。平時上班良好的坐姿，以至於現在好像好了一點，開始還是很難看，自己都不知道怎麼辦好，我想問問怎樣預防腰椎間盤突出？另外還要說的就是該怎麼預防是最好的選擇，還有生活中應該注意些甚麼事項的呢，不盡感激，謝謝、
步驟/方法：
1、
首先預防腰椎間盤突出就要不能久坐、久站，還有的就是不要整
發布於 2024-06-19 21:54
0評論
概述
腰椎間盤突出是在生活中特別常見的一種疾病的，尤其是腰痛的患者，大部分都是腰椎間盤突出引起的腰痛的，可能患者剛開始的時候還覺得自己的腰部沒有甚麼大礙的，只是在走路的時候隱隱約約感覺到有些疼痛的，不過慢慢的就會讓患者疼痛到冒冷汗的，並且有的時候根本疼痛到站都站不起來的，這個時候就需要去做理療去緩解疼痛的症狀的，所以到底腰椎間盤突出的注意事項有哪些的呢
步驟/方法：
1、
腰椎間盤突出的患者
發布於 2024-06-19 21:46
0評論
概述
腰間盤突出這種症狀在我們平常的生活中發生率還是蠻高的，在如今的社會，特別是一些年紀輕的人以及中老年人，很容易出現這種疾病，一般男性患者比較多。椎間盤突出症是一個多發病、常見病，它主要因椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經、脊髓等引起的一系列症狀群。腰間盤突出這種症狀沒有感染性。治癒的概率是將近達到一半。那麼一般情況下腰間盤突出這種症狀早期有哪些表現呢！
步驟/方法：
發布於 2024-06-20 09:54
0評論
概述
腰椎間盤突出到底需要怎麼預防，現在就是越來越多的年輕人都出現了腰椎間盤突出這個病，我就是不例外，也患者了這個腰椎間盤突出，前幾天就是腰疼的不能幹活了，在家裡休息了幾天，還是一樣的疼，一點也沒有好轉，就去醫院檢查了，結果是查出來得了腰椎間盤突出，現在不是好多病都可以做到預防嗎，所以想問問到底怎樣預防腰椎間盤突出？
步驟/方法：
1、
首先，就是在日常生活中，儘量減少彎腰，不要直接撿蹲下撿
發布於 2024-06-20 21:46
0評論
概述
尤其是一些幹體力活的人，感覺年紀大點吧，這個腰部就會不舒服，一般認為是扭著腰或者是抻著了，可是就是不好，用藥膏貼也不見效果，慢慢的有加重的症狀，後來不但腰痛了還影響到尾巴骨也疼痛難受，有時候都不敢坐下，尤其是坐著時間長了更難受，腰部僵硬難受，有時候都不敢活動了。這時候就得注意了，避免腰椎間盤突出的疾病。那腰椎間盤突出要怎麼預防呢。來了解一下吧。
步驟/方法：
1、
其實要說腰椎間盤突出
發布於 2024-06-20 22:26
0評論
腰椎間盤突出是中老年人常見疾病，隨著年齡的增長髮生的退行性變。在過度勞累、腰部姿勢不當、外傷、寒冷刺激下症狀會加重的。單一的治療手法只是緩解症狀，遠期效果不好，病情容易反覆。保守治療效果不明顯建議微創介入治療，微創技術的優點是：安全,無或少併發症.損傷小,對骨性及軟組織結構無破壞,不影響脊柱的穩定性,術後恢復快.建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案
發布於 2023-01-01 03:50
0評論
腰椎間盤突出症重在預防。那麼，怎樣預防腰椎間盤突出症呢？需要注意平時的站姿、坐姿、睡姿以及勞作姿勢的合理性，糾正不良習慣。站姿：正確的站立姿勢應該是兩眼平視，下頜稍內收，胸部挺起，腰部平直，小腿微收，兩腿直立，兩足距離約與骨盆寬度相同。這樣整個骨盆就會向前傾，使全身重力均勻地從脊柱、骨盆傳向下肢，再由下肢傳至足。此時，人體的重力線正好通過腰椎椎體或椎間盤後部，可有效地防止髓核突出。站立不應太久，
發布於 2022-12-17 21:55
0評論
腰椎間盤突出症是骨傷科臨床常見病，約佔腰腿痛原發病的20％。該病最顯著的症狀是坐骨神經痛，大多疼痛劇烈，病情纏綿且易復發，多發於20～50歲的中青年人，在東西方都被公認為難治性疾病之一，是影響社會發展的重要因素，每年都要消耗大量的醫療資源。自從1934年該病被發現並被報道以來，人們對其認識逐步加深，也積累了豐富的醫療經驗，治療上逐步從主張手術過渡到非手術。尤其在中國國內，各種非手術治療，因其適應
發布於 2023-01-19 12:26
0評論
1、定期伸腰：長期伏案工作的人除保持正確的姿勢，減少腰椎間盤內的壓力，還應定期伸展腰部，緩解疲勞的肌肉。
2、加強腰背肌肉鍛鍊：日常生活中多進行運動、注意加強腰背肌肉鍛鍊有助於維持和保護頸椎，如“燕飛式”、“五點式”、游泳等。
3、正確提重物：很少進行體力勞動的人突然彎腰搬重物有可能損傷腰部肌肉以及腰椎間盤，如需搬重物，最好將身體向前靠，使重力分擔在腿部肌肉上。
4、避免突然扭腰：突然扭腰可能拉
發布於 2022-10-04 04:30
0評論
發布者
失言就是一不小心說了實話。
提問
4
回答
15
關注者
9720
相關問題
我母親今年已經60歲了，在家做農活，幾天後說自己肩膀位置很疼，當時以為是幹活太多，累著了，後面去醫院檢查，醫生說是腰椎間盤突出，這個是老年病，需要調養，這病需要怎樣預防。
想得到怎樣的幫助：如何預防腰椎間盤突出？
腰椎間盤突出引起的坐骨神經痛該怎麼辦？
腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出症 腰椎間盤突出症 腰間盤突出症
除了坐著，腰椎間盤突出症還會引起甚麼，如何預防？
23歲得了腰椎間盤突出症該怎麼辦，有甚麼藥？
腰椎間盤突出症用甚麼方法治療
腰椎間盤突出，腿部和背部疼痛，頭痛腰椎間盤突出，腿部和背部疼痛，頭痛腰椎間盤突出，腿部和背部疼痛，頭痛腰椎間盤突出，腿部和背部疼痛，頭痛
腰椎間盤牽引器有用嗎 如何治療腰椎間盤突出症
腰椎間盤突出症和腰部疼痛該怎麼辦
腰椎間盤突出症的分類有哪些？