概述
腰椎間盤是位於相鄰兩椎體之間的，腰椎間盤的外部為纖維環，將髓核包圍住，具有防止髓核向外突出的作用;其內部是髓核，主要是起到緩衝的作用。當腰椎間盤的內部和外部結構發生損害的時候就容易發生腰椎間盤突出症，而腰椎間盤突出症也是由內因和外因共同作用導致形成的，下面詳細的介紹導致腰椎間盤突出的五大內在因素和外在因素。
步驟/方法：
1、 導致腰椎間盤突出的最主要內在因素是腰椎間盤的退行性改變，這也跟腰椎所承擔的特殊的生理作用有關。椎間盤通常還需要受體重的壓迫，並且我們的腰部常常會做屈曲、後伸等動作，這都會擠壓和磨損到椎間盤的，也會加速腰椎間盤的退行性病變。
2、 腰椎間盤突出症發病的第二個內因是椎間盤我們成人之後血液循環功能會變弱，修復能力也也相應的變弱，若是再加上退變病變的話，其血液循環功能還有修復能力就會更加的微弱，引起腰椎間盤突出的除了兩大內因，還有三大外因。
3、 腰椎間盤突出的外因之一是受寒受溼，當人體受寒冷或者潮溼的作用，會導致小血管收縮，影響了椎間盤的營養，受到寒冷的時候也會發生肌肉痙攣，這時也會增加椎間盤的壓力，促進椎間盤發生破裂；其第二個外因是年齡，第三個外在因素是不良體位。
注意事項：
要預防腰椎間盤突出，應該要積極的避免導致腰椎間盤突出的內外在因素，平時要儘量避免突然的負重，保護腰部，減少腰部受外傷;平時也要多注意保暖，防止受寒溼。
