皮膚是整個身體的重要儲水庫，其含水量約為身體水分的18%至20%。女性皮膚的含水量比男性高，可達20%，因此女性的皮膚看起來豐滿而明亮。當皮膚大量失水時，皮膚就會變薄、變幹、變癟，就會出現皮膚老化、缺乏彈性、出現皺紋，進而產生皮膚灰暗、色素沉著甚至各種皮膚病。因此，如何 "滋潤 "皮膚自然成為現代女性最關心的話題。在此，小編為大家介紹一下 "保溼 "的相關知識，希望對大家有所幫助。
一、保溼化妝品
甚麼是保溼化妝品？首先要做的是使用保溼化妝品來增加皮膚的水分和溼度。其主要功能是修復表皮屏障功能，增加表皮的含水量。保溼劑的原料相當豐富，包括植物油、動物油、礦物油、合成油和各種蠟。它們可以被配製成保溼水、保溼霜、保溼軟膏、保溼油、保溼肥皂、保溼乳液和保溼凝膠。傳統的保溼劑主要包括油包水面霜、油包水面霜和無水脂肪軟膏，使用後可在皮膚表面形成一層油，阻止水分外流，立即糾正皮膚乾燥、脫皮和皸裂。然而，這類保溼劑不能從根本上修復表皮屏障功能，並具有質地相當油膩的缺點。因此，新一代的保溼化妝品選擇存在於正常皮膚中的天然保溼因子作為保溼劑的原料。這些天然保溼因子包括神經酰胺、吡咯烷酮羥基酸（PCA）、乳酸、尿素等。它們具有吸溼能力強、粘度低、無色、無味、無毒、無刺激、無腐蝕性等優點。它們還具有修復表皮屏障功能，所以在選擇
在選擇保溼化妝品時，要注意是否含有天然保溼因子。
除了保溼化妝品本身的成分外，其使用方式也直接或間接影響到其保溼效果。首先，不要盲目選擇產品，不要根據價格或別人的評價，要親自體驗，選擇真正適合自己、保溼效果明顯、對皮膚沒有刺激的化妝品。第二，儘量選擇同一品牌的保溼產品，包括保溼潔面乳、保溼乳液、保溼洗面奶或保溼面霜等，因為它們的成分相似，同時使用時既能加強保溼效果又不易發生不良反應；但這也不是絕對的，還要根據個人感受進行適當調整。第三，不同膚質和不同部位應選擇不同劑型的保溼化妝品，例如，油性皮膚或混合皮膚較易分泌油脂的部位應選擇含油量較少的液體保溼劑，而乾性皮膚或混合皮膚相對乾燥的部位應選擇乳液甚至面霜等含油量較多的保溼劑，對於身體特別乾燥的部位（如小腿）應選擇面霜甚至油脂等高度保溼的產品。在不同季節、不同氣候條件下，要選用不同的保溼美容產品。夏季或雨季溼度大，可以使用清爽型產品，而冬季或乾燥季節風沙大，必須使用高度保溼型產品。
第二，飲食
合理飲食對皮膚保溼很重要。飲食上要注意的問題有很多，比如說："我不喜歡吃油膩的東西"、"我不喜歡吃油膩的東西"、"我不喜歡吃油膩的東西 "等等。節食的女性皮膚一般比較乾燥，主要是因為不合理的飲食沒有給皮膚足夠的營養。有些食物對皮膚有保溼滋潤作用，應多吃，如膠原蛋白較多的豬皮、豬蹄等，油脂和維生素含量豐富的核桃、花生、葵花籽、大豆、芝麻、山楂、胡蘿蔔、牛奶、雞蛋、香蕉、葡萄、木瓜、橙子等。而經常吃辛辣刺激的食物會導致皮膚乾燥、粗糙，應少吃。
中醫理論認為，蜂蜜具有 "潤肺潤燥、健脾養顏 "的功效，所以每天喝一杯蜂蜜水，不僅有排毒作用，還能滋養皮膚，保持皮膚的彈性和潤滑。
人體缺水首先反映在皮膚上，而喝水是最直接的補水方式。人體每天通過皮膚表面流失0.5L的水。我們應該在不感到口渴的情況下喝水，根據科學統計，保證每天1.5至2L（約8杯水）的水，才能維持身體的正常需要。
