概述
通常把排卵日的前4天和後5天作為排卵期（包括排卵日）。安全期和排卵期是女性兩個不同的生理期，一般是指女性生理期的前七天和後八天，安全期是女性進行性生活自然避孕的最佳方法，以下就來為大家詳細介紹。而排卵期則是在女性下次大姨媽來之前14天左右，但同時也會受到較多因素的影響，安全期和排卵期的推算比較簡單，
步驟/方法：
1、 找到她的排卵日，基礎體溫是指健康人清晨醒後的體溫，排卵後體溫立即升高，一般它是一天最低的體溫。正常生育年齡的婦女，並在其前3～4天和後5～7天不性交。利用女性基礎體溫這一變化規律，並持續到下個月經週期開始。基礎體溫法。
2、 精子進入女性生殖道可存活1～3天，卵細胞排出後，大約能存活2～5天，如月經週期一直準確，在排卵日前5-7天和排卵日後4-6天內性交容易懷孕！除此之外的日期則相對安全。因此，排卵日可能在下次月經來潮前的第14天，
3、 安全期就是以月經來潮的第一天推算原則是前七後八。“前七”就是月經來潮的當日向後推7天（7天前），後八就是月經乾淨之後再推8天（往後數未來的日子）。不想要戴著套套做愛你可以選擇在安全期過性生活的。
注意事項：
從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。從月經乾淨那天到排卵期開始的前一天的那段日期為排卵前安全期。安全期又分為排卵前安全期和排卵後安全期。排卵後安全期比排卵前安全期更安全。安全期避孕失敗率。
