1.冷敷。如果熱敷不起作用，可以改用冷敷，將冰袋直接放在下腹部位，可能會有效果。
2、熱敷。多喝熱飲，最好在躺在床上時，用熱蒸汽或熱水袋敷在腹部或背部，以緩解患有子宮內膜異位症婦女的不適。患有子宮內膜異位症的婦女，應多喝熱飲，最好是躺在床上，用熱蒸氣或熱水袋敷在腹部或背部，以減輕不適感。
3、避免或減少咖啡因的攝入。研究發現，軟飲料、咖啡和茶等飲料中的咖啡因會加重子宮內膜異位症婦女的疼痛，所以建議患者避免或減少咖啡因的攝入。
4.補充維生素E。維生素E可以幫助平衡荷爾蒙和加強免疫系統。食物中含有大量的維生素E。維生素B群和泛酸（B5）各120毫克，每天三次。可促進血細胞生成和荷爾蒙平衡。維生素C與生物類黃酮各1000毫克，每天3次，可能有助於組織恢復。
5、穴位按摩療法：用穴位按摩法緩解疼痛，有兩個穴位，一個是位於腿部內側約5cm處的踝骨，另一個是拇指和食指所形成的 "v "形底部。要注意儘量用力按壓，以達到效果。在此基礎上，我們還將繼續開展 "三八 "婦女節活動。"三八 "婦女節期間，我們將組織開展 "三八 "婦女節活動。
6、多吃含n-3脂肪酸的魚：n-3脂肪酸能抑制前列腺素的製造，是一種天然的抗前列腺素藥，多吃有益。
