概述
許多人認為打鼾不是一種疾病，其實不然。打鼾可能會併發其他疾病，嚴重時還會發生睡眠中猝死。所以打鼾不僅影響家人的休息，也影響自己的健康。
步驟/方法：
1.生活中，有很多胖子都有打鼾的現象，因為肥胖會導致脂肪沉積在氣道周圍，造成氣道狹窄。此外扁桃體肥大、舌根肥大和鼻息肉的人也容易打鼾。
2.打鼾的危害很多，首先會影響人的睡眠，導致短時間內缺氧，從而無法進入深度睡眠，醒來後會頭痛，如果長期張嘴呼吸，會導致記憶力下降，誘發痴呆。鼾聲是健康的敵人!睡眠中的猝死可由打鼾時的呼吸和心臟驟停引起。打鼾已經成為威脅生命和健康的因素。
3、青少年在睡眠中打鼾，除了影響睡眠質量外，還影響身體的許多系統。因為青少年的身體正處於生長狀態，必需的生長激素只有在深度睡眠時才達到峰值。長期的慢性缺氧會導致生長激素的缺乏，這不僅影響到生長髮育，也會影響到學習成績。
注意事項：
打鼾可大可小，所以不要輕視它。如果你在晚上打鼾，屏住呼吸，或在白天無精打采，昏昏欲睡，不要掉以輕心--你的身體正在發出危險信號。這時你應該立即去醫院接受治療。
