概述
便秘已經成了中老年朋友的頭號大敵了，現在的人因為吃的過分精心，而且戶外的時間的相對減少，所以年齡稍稍一大，大腸的蠕動功能慢慢減弱時，便秘就開始出現了，便秘一般的症狀就是，多天才大便一次，每次大便非常痛苦，乾結，或者是顆粒，讓人非常難受，便秘嚴重的時候，會導致痔瘡，或者是肛門破裂等疾病發生，所以怎麼快速治療便秘呢，下面看分享。
步驟/方法：
1、 治療便秘的前提是需要預防便秘的意識，有句話叫做，百病預防勝過治療，如果你的工作室久坐，那麼必須大量喝水，還有就是，相隔一段時間，你必須起來走一走，動一動，揉一揉腹部，早晨養成規律的排便。
2、 如果你已經有便秘的習慣了，那你平時飲食方面需要吃這些水果，香蕉，梨，蘋果，黃瓜，這些水果和蔬菜，對於治療便秘也很有效果。在自己出現輕微便秘現象的時候，可以在吃香蕉的時候，伴一些蜂蜜，加速的腸蠕動，緩解便秘效果明顯。
3、 當然，便秘患者，是最怕抽菸和飲酒的，還有就是熬夜，這些都是可以加重便秘的，一些辛辣的食物我們也應該少吃，尤其不能每天都吃一些油炸類的食物，如果這樣的話，生活需要有規律，保持適量的運動。
注意事項：
便秘如果不重視的話許會引起嚴重的後果，我們應該從生活中的一些習慣來解決便秘。我們要有合理的飲食，不能挑食，合理搭配才能刺激我們的腸蠕動，從而利於排便，也才能防止便秘。
