產後如何鍛鍊可快速恢復體形

共有4個回答

一口米戮

女人的夏天，男人的春天。

產後適當增加運動量，特別是產後5個月到6個月基本可以恢復體形，平時可以做做瑜伽或散步，扭扭腰等都是可以的。平時不要暴飲暴食，可以適當控制飲食。

回答於 2023-01-10 04:04

囚物品椒

信任很脆弱，得到了就要好好呵護，它一旦破壞

根據你的描述，一般情況下，產後可以做一些保健操或瑜伽等動作，但不建議你進行劇烈運動，因為哺乳期不好馬上恢復體形，斷奶後可以自然恢復一部分，加上運動基本可以恢復。

回答於 2023-01-10 05:45

是塊複雜豌豆苗走路嫻

他在自己的榮光中如此孤獨，孤獨得連一個敵人都沒有剩下

你描述的情況是產後。體形恢復問題。體形的恢復與個人體能、活動有關係。產後適當活動，循序漸進，不能疲憊。建議：放鬆，不要擔心過度緊張。先進行母乳餵養。停止哺乳後，可以通過飲食和活動恢復體形。

回答於 2023-01-10 06:20

求求桜之性

無論你在那裡，想得都是你，只想在你身邊

你好，懷孕、分娩會導致體重明顯增加，體形發生變化，產後需要有恢復的過程，為促進產後儘快恢復，第一個做法是母乳餵養，母乳餵養不僅要分泌乳汁，消耗體內脂肪等，還需要體力，還要消耗體內多餘的脂肪再者就是做產後運動，這個要達到一定強度才有效果，所以要根據自己的情況來，不能過度運動急於求成。另外就是合理的飲食。

回答於 2023-01-10 08:05