如何自我推拿以緩解鼻塞？

鼻塞是上呼吸道感染和急慢性鼻炎患者的一個常見症狀。經常使用減充血劑滴鼻劑等藥物治療鼻塞會有很多副作用。其實，對於單純的鼻塞，可以通過自我推拿疏通的方法來緩解。具體方法如下。首先，用雙手的食指，沿鼻腔向鼻根部來回揉動200次，頻率為每分鐘90～100次。然後用雙手食指按揉兩側迎香穴或鼻通穴300次，每分鐘約120～160次。迎香穴在鼻翼外緣，向外約1.5～2.0釐米，在鼻唇溝的正中。按壓此穴應有明顯的酸脹感。鼻通穴又稱上迎香，在鼻唇溝的上端，位於鼻孔的兩側。這種方法既安全又簡單，而且效果好。還具有預防保健作用。