鼻塞自我疏通法

       鼻塞是急慢性鼻炎和感冒患者的常見症狀。經常使用滴鼻劑等藥物會產生許多副作用。而自我推拿疏通法安全簡便，且行之有效。
　　具體方法是：
　　先以雙手食指指腹，沿鼻翼至鼻根來回磨擦200次，頻率為每分鐘90～100次。然後再用雙手食指按揉兩側的迎香穴300次，每分鐘約120～160次。此穴在鼻翼外緣中點，向外旁開約1.5～2.0釐米，正當鼻唇溝中間處。按揉此穴應有明顯的酸脹感。每天堅持1～2次，還可起到預防保健作用。