病人:無法獨自入睡,尤其是在聽了鬼故事之後。心裡感到非常緊張,影響了學習。有一次在晚上,出現了莫名其妙的恐慌。母親做了幾次心理輔導,但過了一段時間,恐懼又開始了。
答案:青春期的孩子已經有相當的認知能力和獨立適應能力。如果孩子在這個年齡段還不能獨立入睡,那麼確實有可能存在一些心理問題。從一般意義上講,經常需要和父母一起睡的孩子可能有很強的依賴性;他們可能對父母的性行為感到困惑,不能理解自己在家庭中的地位;或者他們可能在親子關係方面有問題,如與母親過於親密和糾纏,無法分開;或者他們可能以這種特殊方式參與父母的婚姻關係,對父母之間的關係感到焦慮。 感到焦慮不安。由於對具體情況瞭解不多,所以不可能斷然做出某種診斷,但孩子的問題確實是一個信號,提醒父母面對家庭或孩子的問題,積極尋求幫助,找到合適的方法,幫助孩子和家庭解決心理問題。建議就近尋求專業諮詢或接受心理治療。以上意見和建議僅供參考。
如何治療不能獨自入睡的青少年?
發布於 2023-01-17 12:11
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多考慮神經衰弱有關,神經衰弱屬於心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅
應該先查找失眠的原因,中醫講失眠的病在心,涉及肝脾腎,長此以往會嚴重影響工作和健康,一方面要注意調整作息時間,跟親人朋友多溝通交流,多參加一些戶外集體活動,睡前可以通過聽輕音樂,溫水泡腳,喝杯牛奶等途徑
發布於 2024-07-03 10:34
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概述
失眠在我們日常生活當中非常常見。有些人失眠就會導致身體素質下降,女性朋友失眠的話,皮膚會暗黃,沒有良好的精神狀態,看起來就會非常的憔悴,還容易誘發一些慢性的疾病,是非常危害大家身體健康的一種症狀。那麼產生這種疾病之後,吃甚麼比較容易緩解這種症狀呢?下面就來了解一下這方面的一些知識。把我的經驗和看法分享給你們吧!
步驟/方法:
1、
一般來說,失眠的患者是要非常注意飲食調理的,治療失眠的
發布於 2024-03-18 14:53
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你好,失眠該吃甚麼食物?失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物,像可以在睡覺之前和一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意,安眠藥是不能經常吃的,安眠藥吃得太多,就會對這種藥物產生一些依賴性,這樣是不行的.對於失眠的話,還可以吃一些這方面的專業藥物,中醫中藥對治療睡眠可以起到很好的內調作用.平時應注意,1,放下負擔,放鬆心情,以一種平和心態面對世間紛爭.2,養成良好的作息習慣,早睡早起.3,可以多參加有益身
發布於 2024-07-03 10:20
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1.可能是你的作息時間不規律。很多人在白天睡覺,或者白天睡太多,到了晚上自然會睡不著。如果你每天早睡早起,作息時間規律,”失眠“自然不會有機可乘。假如你的作息時間有問題,一定要及時調整過來啦。
2.心理壓力大導致失眠。在一個紛繁的世界裡,無論是求學、求職,還是生活,都面臨巨大的壓力。如果你不能適時釋放壓力,整日處於焦慮的狀態,或者在睡前胡思亂想,神經緊繃,沒有絲毫鬆懈。必然會導致失眠。
3.性格
發布於 2024-04-06 15:40
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1.失眠的時候,想象自己處於一個美好的畫面當中,可以是大草原、海邊……當然,最為有效的就是想象自己處於一個浩瀚無垠的宇宙中,看著無數閃亮的星星。這一切都讓你陶醉,讓你感覺非常地舒服……這樣你就慢慢地入睡了。
2每天晚上,在睡前喝牛奶利於睡眠。每天睡前喝一杯熱牛奶既營養又可以促進睡眠,對於失眠人士有很好的改善效果。切忌在睡前喝咖啡、茶等提神、讓大腦興奮的飲品。
3日常生活中,堅持運動助於睡眠。在睡
發布於 2024-10-01 09:27
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No.1呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
No.2回想法
躺在床上之後,我們可以儘可能的去回想自己這一天的生活,讓自己的思緒活躍起來,因為在這種情況下,思緒往往剛剛活躍起來就會進入到睏乏階段,從而導致睏倦,讓我們更快更容易的進入到睡眠。
No.3用左側鼻孔呼吸法
你需要以左側臥姿勢躺在床上,用手
發布於 2024-09-29 12:28
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失眠、睡眠不足容易讓人精神不濟,不僅給日常工作帶來不利影響,還會給健康扣分。如何掙脫失眠的窘境?失眠最好的治療方法有哪些呢?不妨試試這11個方法,下面一起來看看。
No.1呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用。逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
No.2回想法
躺在床上之後,我們可以儘可能的去回想自己這一天的生活,讓自己的思緒活躍起來
發布於 2024-11-13 08:16
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概述
失眠是一件非常痛苦的事情,每當黑夜來臨的時候,當大家都進入了夢鄉,失眠的患者會恐懼黑夜的到來,因為很多人在夜晚根本沒有瞌睡,常常一夜無眠。如果是長期的失眠,由於身體得不到基本的休息,所以很多時候都會在第二天出現工作學習精神不濟,從而嚴重影響到我們的生活。那麼如果是在晚上失眠的話,有甚麼樣的方法能夠快速的入睡呢?
步驟/方法:
1、
自我放鬆訓練:我們在睡覺前可以對自己進行一個積極的暗示
發布於 2023-03-15 10:30
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一.自我放鬆訓練
仍然是一種心理放鬆法。臥在床上,閉眼,自然呼吸。然後把注意力集中在雙手或雙腳上,全身肌肉極度放鬆,用沉重感來體驗肌肉的松馳程度。默唸自我暗示的語句:“我的腳越來越沉重了”,“我的下肢越來越沉重了”....“我的全身都越來越沉重了”。一意識到與四肢沉重感無關的意念,應立即停止,把注意力集中到對手腳沉重感的體驗上,患者一般都能在練習過程中放鬆入睡。堅持一段時間訓練此法,有良好效果。
發布於 2024-04-06 15:34
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概述
神經衰弱是現代很多人都患有的一種精神上的疾病,主要的原因就是由於精神上的壓力太重,從而使得神經高度性的緊張,從而使得頭痛等一些現象會出現,從而會導致一些失眠或者很嚴重的精神上的病症,所以對於神經衰弱的患者來說一定要合理的而且及時的把精神上的壓力紓解,不然會導致很嚴重的精神上的疾病,從而使得精神上的壓力。
步驟/方法:
1、
對於神經衰弱的患者來說,肯定會有很多不舒服的感覺,主要的症狀就
發布於 2024-04-24 21:35
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