概述
失眠在我們日常生活當中非常常見。有些人失眠就會導致身體素質下降，女性朋友失眠的話，皮膚會暗黃，沒有良好的精神狀態，看起來就會非常的憔悴，還容易誘發一些慢性的疾病，是非常危害大家身體健康的一種症狀。那麼產生這種疾病之後，吃甚麼比較容易緩解這種症狀呢？下面就來了解一下這方面的一些知識。把我的經驗和看法分享給你們吧！
步驟/方法：
1、 一般來說，失眠的患者是要非常注意飲食調理的，治療失眠的飲食一般以清淡為主，要富含蛋白質維生素的飲食，富含這些營養元素的話，能夠有效地調理失眠，但是飲食上應該以消化為主。
2、 要治療患者失眠的狀態，飲食上面應該適量的選擇一些有助於神經功能的食品，比如說海魚，蝦，豬肝，核桃，花生，蘋果等。患者可以均衡適當的補充一點，但是不可以一次補充過多。
3、 要改善患者的失眠狀態，患者可以試著在睡前適當的喝一杯牛奶，除此之外，要記住治療失眠的患者在飲食上最大的禁忌就是菸酒。要改善失眠這種疾病的話，最好能夠做到戒菸戒酒的生活行為。
注意事項：
臨床上面大部分失眠的患者在飲食上面都會出現食慾下降的現象，所以患者的體質就會更容易下降，平時更容易患上一些慢性疾病，在流感來臨的時候還容易感染一些流行性疾病。
