睡眠障礙失眠緩解

根據世界衛生組織的一項調查，27%的人有睡眠問題。由國際精神健康組織發起的全球睡眠與健康計劃在2001年發起了一項全球運動--將每年春天的第一天3月21日定為世界睡眠日。2004年世界睡眠日的主題是關注睡眠健康。

造成睡眠問題的原因有很多，如某些睡眠障礙、身體疾病、情緒因素、生活方式（過量飲用咖啡和茶）和環境因素（噪音、擁擠或汙染）等等。通過確定問題，有可能找到解決的方法，從而重新建立有規律的睡眠。

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眾所周知，睡眠是人們每日必須進行的生理過程，它占人生1/3的時間。通過睡眠可以恢復體力和腦力。但是隨著社會發展，人們生活習慣的不斷變化，睡眠障礙疾病日益增多，並且給人類社會帶來了越來越多的危害，調查顯示，40％以上的中國人患各種各樣的睡眠障，其中失眠佔10-20％，更不容樂觀的是，能夠主動就醫者僅佔1/4。失眠的原因有許多種，包括：心因性因素、環境因素、疾病因素等等，其中有些因素是人們自己可以感

發布於 2022-10-24 14:24

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原來捶背可以緩解睡眠障礙

概述我的睡眠一直是很好的，可是最近一段時間，我的睡眠出現了一些問題，好久了天天晚上都會失眠，這也嚴重影響著我的生活。幸好通過調理，加上平時良好的生活習慣，現在我失眠的症狀已經好多了！每晚也能安然入睡了！相信很多人都會問，失眠有甚麼解決辦法嗎？在這裡我就把我最真實的經驗分享給大家。希望大家能夠早日擺脫臉上有失眠的困擾！步驟/方法： 1、如果你的失眠不是很嚴重，可以在平時的生活中調理康復，

發布於 2024-03-18 20:45

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睡眠障礙怎麼辦

睡眠障礙可由多種因素引起，常與軀體疾病有關，包括睡眠失調和異態睡眠。睡眠與人的健康息息相關。調查顯示，很多人都患有睡眠方面的障礙或者和睡眠相關的疾病，成年人出現睡眠障礙的比例高達30％。專家指出睡眠是維持人體生命的極其重要的生理功能，對人體必不可少。中醫對此病治療有明顯的優勢。病因睡眠根據腦電圖、眼動圖變化分為二個時期，即非快眼動期（HREM）和快眼動期（REM）。非快眼動期時，肌張力降低，無明

發布於 2022-09-30 21:54

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帕金森病患者睡眠障礙如何緩解

概述帕金森是一種慢性進展性疾病，它的症狀會隨著時間的推移而慢慢的加重，是會危害任何人，但最常見的是老年人，男性多於女性。國內患帕金森病總數已達250萬人，55歲以上人群帕金森病患病率近1%。睡眠障礙不是帕金森病的特有症狀，但與帕金森病相關的睡眠障礙有三種情況需要注意。一種是由於抗帕金森病的藥物不夠量，使帕金森病的症狀控制不好，導致入睡困難或早醒。另一種情況是抗帕金森病的藥物過量造成的精神症狀。

發布於 2024-04-23 17:51

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識別兒童的睡眠障礙

兒童睡眠主要表現為深睡眠，深睡眠期與生長激素的分泌密切相關，因此睡眠對兒童的生長髮育極為重要，兒童阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合徵患者睡眠打鼾是睡眠障礙疾病存在的警告，應引起家長和醫師充分的認識。兒童患者睡眠結構受到破壞，促生長激素分泌減少，白天精神欠佳，食慾較差，攝入食物熱量不足，可導致生長髮育遲緩，身高體重均低於同齡正常孩子，身體抵抗力下降；也影響大腦發育、認知能力與智能的發展，注意力不集中，

發布於 2022-10-24 14:04

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睡眠障礙的原因

人之所以會失眠跟哪些因素有關呢？這是很多人都想了解的一個問題，為了能讓大家擁有優質的睡眠，大家要充分了解一下失眠究竟跟哪些因素有關。一、失眠和身體疾病失眠症：患者有較高比率的身體不舒服症狀，但是經詳細評估後，真有身體疾病的比率並不多。除非刻意的嚴重「睡眠剝奪」，一般失眠並不會引發嚴重的身體疾病。類身體症狀：失眠者經常抱怨身體不是，比如：頭痛、胸口發悶、呼吸困難、心悸、胃腸不適、肌肉痠痛，

發布於 2022-09-30 13:54

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兒童睡眠障礙病因

目前對兒童睡眠障礙的發病機理尚未清楚，其中：一、身體因素： 1、兒童患扁桃體炎的次數：小兒多次患扁桃體炎，會造成扁桃體的慢性增生和肥大，部分堵塞呼吸道，睡眠時口咽部肌肉鬆弛，又進一步加重了呼吸道阻塞，二者共同作用使呼吸時氣流不暢; 2、夜間喘息發作的次數，小兒夜間多次喘息發作，常提示有喘息性疾病的存在; 3、研究結果提示一種與大腦皮層發育延遲有關的發育性疾病,由於大腦發育延遲而擾亂了正常的睡眠

發布於 2024-02-02 14:59

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兒童睡眠障礙護理

1、按時作息，儘量保持規律生活。心腎不交者勿過勞，節房事。養成良好的睡眠習慣，如按時就寢，睡前不看驚險刺激的小說、影視劇等。 2、遵醫囑服藥，不隨意增減藥量或停藥。遵醫囑定期複查，當患者出現入睡困難、多夢、睡眠時間縮短等症狀加重時，及時就醫。 3、每日適當鍛鍊身體，增強體質。肝火擾心者就寢前到庭院散步，順暢氣機，有利安眠。 4、飲食養成良好的飲食習慣，勿暴飲暴食，痰熱擾心者寢前不吃零食。 5、指

發布於 2024-02-02 14:52

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兒童睡眠障礙檢查

1.兒童生長髮育過程的詢問。 2.量表檢測：主要是通過半定量的評估方法評估兒童學習、生活和情緒，主要的工具有兒童睡眠紊亂量表、兒童社會功能評價量表、康奈爾兒童行為問卷，兒童適應行為評估、兒童情緒評估。 3.認知功能檢查：通過認知評估工具評估兒童的認知功能，瞭解睡眠障礙對兒童大腦的影響;主要工具有Das-Naglieri認知評估系統，韋氏智力量表、持續加工試驗。 4.電生理檢查：時間相關誘發電位、

發布於 2024-02-02 14:39

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失眠怎麼按摩睡眠

概述失眠是比較嚴重的一種現象，對健康也會產生很大的影響的，患者如果出現失眠，可能會導致精神過度緊張和焦慮的現象，失眠症的患者還可能會導致嚴重的心理疾病，所以應該多注意休息睡眠的患者，選擇使用口服中成藥的方法，都能夠有效的緩解病情，出現了輕微失眠的症狀，可以通過使用局部按摩的方法來進行治療，有效的促進正常的睡眠。步驟/方法： 1、睡眠的患者通過使用按摩，能夠有效的避免出現了明顯的身體不適

發布於 2022-10-07 13:04

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