兒童睡眠障礙護理

　　1、按時作息，儘量保持規律生活。心腎不交者勿過勞，節房事。養成良好的睡眠習慣，如按時就寢，睡前不看驚險刺激的小說、影視劇等。

　　2、遵醫囑服藥，不隨意增減藥量或停藥。遵醫囑定期複查，當患者出現入睡困難、多夢、睡眠時間縮短等症狀加重時，及時就醫。

　　3、每日適當鍛鍊身體，增強體質。肝火擾心者就寢前到庭院散步，順暢氣機，有利安眠。

　　4、飲食養成良好的飲食習慣，勿暴飲暴食，痰熱擾心者寢前不吃零食。

　　5、指導患者自我調節，避開不愉快的事情及環境，切忌焦慮於不寐事上。睡前可用誘導法，聽音樂、催眠曲等方法舒緩情志。

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