你好,失眠該吃甚麼食物 ?失眠可以吃一些帶有安撫情緒的食物,像可以在睡覺之前和一些牛奶之類的東西來讓自己有些睡意,安眠藥是不能經常吃的,安眠藥吃得太多,就會對這種藥物產生一些依賴性,這樣是不行的.對於失眠的話,還可以吃一些這方面的專業藥物,中醫中藥對治療睡眠可以起到很好的內調作用.平時應注意,1,放下負擔,放鬆心情,以一種平和心態面對世間紛爭.2,養成良好的作息習慣,早睡早起.3,可以多參加有益身心健康的活動,運動.4,飲食規律,多吃蔬菜水果,多吃補腦安神的食品,如小米,紅棗,核桃等.
推薦幾種失眠安神食物：牛奶 小米 百合 葡萄 靈芝 豬心 酸棗仁 茯苓 萵苣汁 小麥 糯米 西谷米 鵪鶉蛋 牡蠣肉 龍眼肉?桑椹 胡桃 柏子仁 ?大棗?芝麻?銀耳?枸杞子 你也可以使用放鬆訓練或催眠CD，加強活動與鍛鍊，放鬆身心，對失眠有改善，如有需要聯繫我
