神經衰弱的食療方法有哪些

　　紅棗桂圓膏

　　將紅棗、桂圓、枸杞一起煮,約3個小時,煮爛成膏狀後加點冰糖.煮的比較多可以封裝起來放入冰箱.每晚睡前吃幾勺,增強睡眠質量.紅棗可以健脾益胃、養血安神,桂圓可健腦益智、補養心脾,對長期神經衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用.但需要注意的是,熱性體質、陰虛火旺的人,像糖尿病、經常患疔瘡、尿道炎等各種炎症的人不宜服用.

　　百合桂圓煲雞蛋

　　百合能養陰清熱、清心安神,對於神思恍惚、失眠多夢、心情抑鬱、虛煩不安等病症有很好的療效.此外,百合還能提高機體免疫力.

　　做法:桂圓肉15克,百合30克,雞蛋兩個.將洗淨的百合放入鍋中,雞蛋煮熟剝去外殼,連同龍眼肉放入鍋內,用文火煮至百合熟爛.每日吃1次.

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