概述
現在很多朋友的生活壓力都很大，面對壓力的時候，需要儘快緩解，否則會導致身體出現一系列的問題，你像腸胃疾病就是最常見的。現代人的工作壓力很大，生活節奏很快，沒有辦法每天按時吃飯，在加上平時如果喝酒或者暴飲暴食，胃腸道肯定會出現問題，你像胃動力就很常見。在這裡，我想告訴大家的是，如果你的胃口不好，那麼你的胃就會很難受，因為你的胃口不好，那麼你的胃就會很難受。
步驟/方法：
1.首先是揉腹助消化，可以增加腹部的血流量，增加胃腸的動力，使胃腸等器官的分泌功能變得更加活躍，從而增強食物的消化，以及吸收和排洩，這對老年人來說是非常必要的。
2.然後就是要注意適當的運動。不能剛吃完飯就劇烈運動。劇烈運動會使胃腸的活動停止，雖然胃腸得到了休息，但大量的食物沒有及時消化，會造成消化不良。但經常肚子脹的人，往往是長期不運動的人。
3、還有就是突然肚子不舒服，或者喝酒過多引起的胃痛，可以適當吃點胃藥。但要注意吃一些非治療胃病的藥物，一定要在飯後才吃，飯後食物一直在胃裡，相當於在胃壁上出現了一層保護膜，可以防止藥物對胃的刺激。
注意事項：
最後要說的是，凡是吃完飯後立即休息的人，可以適當站立或行走，特別是飯後，出去走走放鬆一下，對促進身體消化很有幫助。
