冬瓜蓮米粥
原料：
新鮮連皮冬瓜80-100克、蓮子25克、粳米50克
調料：冰糖1大匙
做法：
1、先將冬瓜洗淨，切成小塊待用
2、蓮子用水浸泡至軟，將粳米用水洗淨，連同冬瓜塊、蓮子共煮為稀粥，調入冰糖，略煮即成。每日2次，10-15日為1療程。
功效：清熱化痰、除煩止渴，可有效預防乳腺增生
冰糖五色粥
原料：
粳米100克、胡蘿蔔丁25克、嫩玉米50克、青豆25克、香菇丁25克
調料：冰糖25克、鮮湯適量
做法：
1、玉米粒、香菇丁、胡蘿蔔、青豆分別焯水備用
2、粳米洗淨加200毫升清水浸泡30分鐘，撈出，瀝水，鍋中加入鮮湯、粳米煮沸，轉小火至酥軟。
3、鍋中倒入稠米粥，加入上述原料及調料，攪拌均勻，出鍋
功效：輔助治療乳腺增生，可有效預防乳腺增生
蔥油青筍
原料：
青筍750克
調料：精鹽、蔥油各適量
做法：
1、青筍剝外皮切絲，清水洗淨待用
2、切好的青筍入盤加精鹽、蔥油調味即可
功效：青筍含維生素E可有效地調節女性內分泌，保護乳房
豆板蝦仁
原料：
豆板200克、蝦仁100克
調料：姜、蔥、黃酒、鹽、白糖、蔥油、香油各適量
做法：
1、蝦仁洗淨待用
2、鍋內加水燒開，加入姜、蔥、黃酒，放入蝦仁，豆板再燒開
3、關火，將菜撈出將香油調味即可
功效：通乳排毒、調節女性內分泌，保護乳房
