①熬夜：是月經不調的最大罪魁禍首。“日出而作，日落而息”，以前的人們生活相對來講是很規律的，白天勞動，晚上很早就睡覺，這對女性來講是很有利的，因為女子以肝為用，以血為用，而血是陰性物質，晚上休息好了，肝臟的藏血及臟腑的造血功能就更新得良好，所以那個時候每天家庭都生了很多孩子，每家至少3個以上，這個從醫學的生理角度來講，如果那時候女性沒有休息好，是很難生育這麼多小孩的。
現在的女性就不一樣了，熬夜成為了生活的重要部分，特別是城市女性，經常看著電視、玩著電腦、刷著手機，玩玩睡覺都推遲到了11點以後，甚至有很多人不到凌晨時間竟然睡不著，不少城市的夜生活到了深夜1-3點盡然是生意最好的，可見熬夜對現代人們的生活是多麼盛行。
但是我們祖國醫學的子午流注學說很早就認為，晚上11點到凌晨1點是膽經新陳代謝的最佳時間，凌晨1-3點是肝經新陳代謝的旺盛時間，而膽對消化作用是很有幫助的，脾胃之消化是人生存的後天之本，如果你吃不下東西或沒有食慾，不說別的，你的月經還有來源麼?巧婦還難無米之炊呢，我想你應該明白這個道理吧;肝呢，肝是女同志月經的根本啊，它不僅藏血，調節你血液的良好運行，還影響者你的心情呢。所以啊，熬夜，對人的身體很有不利的，對女人來說就更加不用強調了，就肝膽這兩個點，如果你熬夜，沒有讓它們休息好，你說它們會運行得很好麼?就好比如果讓你連續三天不吃不喝，你堅持得了嗎? 此外，熬夜能消耗人體的大量陽氣。陽入於陰則眠。因為熬夜，陽氣不能也不夠與陰氣會和，陽氣少了，就怕冷，陽氣少了，血液運行就緩慢，月經想行也因為沒有陽氣的推動，無力行駛，臨床上因為陽虛導致的月經過少、月經後期不計其數。
②飲食種類過多過雜，且不分季節：現代的人不是沒有吃，是吃得太多，按理說這是好事，可是吃多了未免就是好事。我們都知道，五穀為養，五果為助。可現在的我們不滿足這個8個字了，以前我們一天有三餐飯吃就很不錯了，現在不用考慮有沒有飯吃的問題，而是怎麼品位口感好的問題。隨著經濟的發展，我們吃的越來越不止於五穀為養了。現在很多女性朋友，特別喜歡閒時吃點麻辣、熟食等零食，吃多了吃雜了脾胃消化功能受不了了，現在的熟食如雞翅、鴨腿等除了原料來源不可信外，為了保持不腐，保持新鮮，放了大量保鮮劑和乾燥劑，這些對女性的脾胃和月經都是有影響的。有些女性還喜歡冬天吃冰冷，從常理來講，正常的人如果體質不太好的話，夏天吃冰冷都容易腸胃出問題，更不用說冬天了。
除了吃多了吃雜了吃冷了的情況外，還有目前比較流行的吃水果習慣。現在很多科普文章甚至很多醫生也跟病人說要多吃水果，需不知，水果等五果對人體而言僅僅是為助的，如果我們刻意去顛倒“五穀為養，五果為助”這個人類進化了很久的體質，即使人體也會隨著自然界的變化而變化，但也不至於變化如此之神速，我們的身體還是習慣了五穀的。更何況虛寒體質的人多吃水果，吃多了是有害無益的。
