①按時睡覺，儘量不要熬夜。
②不要吃太多的辛辣，儘量少吃熟食等零食。
③根據自己的體質(平時怕冷的女性最好少吃水果)，適當吃些水果，不要吃過季水果。
④穿著要得體，要隨環境改變隨時增減衣服，不要穿露肚臍的衣服，儘量穿長褲子。
⑤請保持良好的心情，學會開導自己，學會自我調和自己。不開心是一天，開心也是一天。幸福的快樂的日子完全在於你的心情。
⑥正確對待性生活，不要輕易的流產、引產，這是保護你子宮的最好辦法。
以上是月經不調形成因素的自我部分，也是你自己能努力做得到的可以改善的部分。如果你平時注意了上述因素，並努力做到了上述能保持月經正常6個要點，那麼，調理好你的月經就前進了一大步。你要知道，醫師也是人，醫師和藥物只是輔助你的身體向好的方面發展的方法之一，是外因，月經能否恢復正常，作為內因的最大因素：你自己，才是月經恢復正常的最佳治療方法。
