乳腺增生是25歲到40歲的育齡期婦女最常見和高發的疾病，在乳腺門診裡增生患者的比例達到90％以上，而且，輕度的乳腺增生和癌症並無關聯，它是由於女性體內環境中雌激素水平長期較高，刺激乳腺導管造成的，既不是炎症也不是腫瘤，臨床表現為週期性的乳痛，在生理週期出現前比較厲害，週期結束後緩解或消失。年齡比較大而未婚，沒有生過孩子或哺過乳及精神抑鬱的女性最容易得上這種疾病。在女性的一生中，乳房就像一棵樹，從萌芽狀態開始發育，從青春期起逐漸成熟，經過了妊娠期才真正算得上“枝繁葉茂”，是一個自然的過程。在這一過程中，雌激素刺激乳房發育，孕激素則起到保護的作用。所以，從未懷胎生子和不給孩子餵奶的女性因為得不到孕激素的保護，乳腺就容易出現問題。乳癌的高發期是45歲到55歲，雖然有年輕化的趨勢，但二十幾歲的女性得乳癌的在臨床上還是很少見，所以，年輕女性不必太過緊張。但有乳腺癌家族史、內分泌失調（包括肥胖、糖尿病、高血壓）的女性要很小心。沒生過小孩、月經開始早於12歲或絕經晚於52歲，晚婚、少育、初產年齡大於35歲及哺乳時間短的女性都是乳癌的高發人群。大城市的發病率要明顯高於小城鎮和農村。所以醫生提醒，要想避免乳腺增生，在35歲前最好把結婚生子這件人生大事完成。另外，產後哺乳不要少於一年。心情還要一直保持開朗，不要生悶氣、過於著急和暴躁，因為乳腺病的最大誘因就是精神因素。如果已經有乳腺病，情緒調節是第一位的。
每個成年女性都應學會乳腺的日常自檢
30歲後，每個女性都應該學著自己檢查乳腺。自檢的方法是採取仰臥的姿勢平躺在床上，用指腹順時針按壓乳房，但不要採取抓的姿勢，免得把正常的乳腺組織也當成增生。如果摸到有散在的顆粒狀物體就應該就醫，請醫生幫助做最終的判斷。
平時要少吃高脂、高蛋白、低纖維的食物，同時，少吸菸和飲酒，少吃辛辣刺激性食品。多吃白菜、海帶和豆製品。平時應該穿有鋼託、承託性好的內衣。內衣穿的不合適也會影響乳房的健康。同時一年接受一次乳腺專科檢查，乳透、B超都行。超過40歲的婦女需要增加每一到兩年一次的鉬鈀照相，看看有沒有惡性腫瘤產生的跡象。
